Отправлено:
30.08.2018 13:10
забей на поиски суперкомпенсации, только регулярные занятия приносят лёгкость (но кому это интересно? ты все равно сделаешь всё наоборот
:sweat_smile: )
</quote>
Все нужно проверять самому методом научного тыка!
Регулярные занятия у меня уже были. Легкость была, а толку не было.
Не получится с увеличенным отдыхом - буду дальше думать.
P.S. бег сейчас для души, никаких целей по нему не ставлю.