Моя история (((
Сплю чертовски мало. А уж чтобы проснуться, потому что выспалась - такого ваще не помню )))

Ааааааааа!!! Выпады до попы дошли
Сидела работала, встала чайник поставить и оооооооооооооооооо!!! Там тоже мышцы есть

Да. Именно так. Когда придется и где придется. Собственно, как сейчас висну на всём, похожем на турник, что по дороге попадается )))

Умеренность и аккуратность Себя надо беречь ))) У меня большие планы на эту жизнь

Соглашусь. С огромным удовольствием прочитала Онегина лет в 25. Тогда пошло "на ура". Кста ) Войну и Мир читала тоже далеко после школы. Более того, перечитывала не единожды. А в школе одолеть не смогла.

День 30.
Тренировка с Леной в Нескучном.
Лена, еще раз спасибо! Было классно! Я всё запомнила, буду исправляться
Погода супер!

Оказывается, я практически всё делаю неправильно Есть, над чем работать.
Подтягивания с резинкой не сложились. Хоть почувствовала, какие мышцы должны работать. Мне, правда, казалось, что руки в локтях немного сгибаются Скидываю еще десятку и покупаю зеленую резинку.

5 кругов сделала, но после вчерашней трени прошло часов 12, восстановиться не успела.
5*8а-10-6у-5/5
Трудненько...
Стул - в 5 попыток 1 минута.
Планка - в 3 попытки 1 минута.

Добавляю еще 3 вида отжиманий - французские, обратные (?) и узким хватом локти НЕ в стороны в течении дня, это для моих похудевших страшненьких ручек.

Систра!!!!
Оспадя, а я то переживаю

День 30.
Тренировка с Леной E_V_Alif
Спасибо! Было замечательно! И погода, конечно, порадовала.

Оказывается, правильно я делаю только одно, прямо корпус держу - в пояснице не прогибаюсь, попу не отклячиваю Всё остальное делаю не так ))) Будем работать.

Да, на люди выходить не страшно!

Спасибо

caseshot, утащила )

Начинать, будучи тётей подписят, страшно... Особенно, если заносит не в бассейн, а на стодневку
Сама себя боюсь.

Я пыталась делать так, как здесь
https://www.youtube.com/watch?v=h30HX_xkeGE

Пожаааалуйста - это я к просьбе присоединяюсь
Люди добрые, скиньте видео, которое вам кажется правильным, пожаааалуйста!

День 29. Мамадорогая!!!

Я живая, как ни странно, дошла сама до дома. А поужинала, так и ваще хорошо
Как и собиралась, 2.5 км шагом-бегом
1*10а-10-10у-10/8 (приседы в разножке,левую вперед до 10 не дотянула)
4*10а-10-10у-5/5 (выпады. В последнем круге со слезами на зубах вытянула и села под брусьями )
Растяжка. (великая вещь! Без нее я бы оставшиеся до дома 500 метров не доползла )

Флиска - клёвая штука. Ибо после 1 круга куртку я сняла, толстовку бы сняла тоже (жарко), а во флиске в самый раз.


Это вы меня во время предупредили ))) Я как раз на каток собираюсь

Пришел маленький белый злобный лис.

Я это сделала. В первом круге замахнулась на по 10 приседаний в разножке. Со второго делала по 5 выпадов на ногу. Надеюсь, правильных. В пятом круге на зубах и со слезами. Но я ЭТО СДЕЛАЛА Как до дома дошла - не помню.
Растяжка рулит - если бы не она, я думаю, там бы и осталась

Пожааалуйста!

Растяжка то хорошая... И тут похоже на правду, всё таки 23 кг в минус это хорошо )))

Только вот я пыталась сейчас перед зеркалом сделать что-то вроде приседаний в разножке...
1. Качаюсь, аки березка на ветру )))
2. Передний угол прямой, задний острый. Шаг маленький?
3. А как это будет в движении? Ваще не представляю.

Ладно, пошла в лес.
Хорошо, что прочитала Nuthatch про обратную дорогу
Вывод сделала ))) Пойду на 2-3 км по лесу прогуляюсь, а потом на БЛИЖНЮЮ площадку И флиску с перчатками обновлю )))