Это зависть?

С книгами так не прокатит (сама читаю только в метро, другого времени НЕТ). А с кинишками - растяжку Села в лотос (полулотос, на что хватает) руки за спиной в замок и вперед Дочь, когда художкой занималась, только в шпагате мультики смотрела

Оказалось, 23. Только приехала с иголок.
Знаю, что много, что так нельзя, но НАДО. Мне комфортно.
Еще минимум месяц в режиме 1000 ккал. Потом 1500 и добавление нагрузок.

НОСИТЬ НЕЧЕГО!!!

Ну хорошо, приседания в разножке держась за стену я как-то сделаю. Наверное. А без стенки? Выпады?

Кста, киньте, плз, ссылку на выпады, кто-нить. Я и сама найду, конечно. Но хотелось бы видео, одобренное опытными товарищами

Обожаю Владимира Кунина.
Могу читать любую вещь с любого места в любое время.
Наверное, "Кысю" перечитаю нынче )

И как ЭТО делать?

Я же рухну после второй попытки

28 день.
Ррррррррррррр!!!!
Только матом получается

Пошла тренить перед работой. Время 21.30, мне к 23.00, как раз часик позаниматься и 20 минут на дорогу. Думаю, че вокруг дома круги мотать? Пойду в лес. Как раз 1 км до площадки. Пройдусь-пробегусь, разогреюсь. Ога!
Очередное благоустройство лесопарковой зоны. Все дорожки взрыхлили грейдером Атлична! Где-то подровняли, а где-то колесами вспахали! Темно. А я перестала налобник брать, лес родной, я там каждую кочку знаю. Знала. Ругааааалась )))))

Собственно, трень.
1 км по кочкам
Разминка
5*10а-10-10у-10
Заминка
1 км по кочкам.

В лес - это я погорячилась по всем пунктам. По листьям скользила, тренила осторожненько-осторожненько (

В утешение прогулялась по Декатлону.
Прикупила легчайшую флиску для тренировок, тонкие флисовые же перчатки и перчатки для железа (правильно назвала? )
Реально ж, мозоли появились даже от австралийских подтягиваний.

ЗЫ, Т.к. растяжку делаю каждый день после кругов, то выходные и дни капитальной растяжки буду экономить на тот случай, если на работе атас многодневный случится Верю, что это не правильно, но на мой образ жизни как раз удачно ложится именно такой подход к выходным.

Андрей, как книга называется?

Уже нашла уже читаю.

Золотая иголка Мухиной для сброса веса.
Но это только если ООООчень много лишнего веса. За месяц до стодневки у меня было аж 30 лишних кг Сейчас не знаю, думаю, килограмм 5. Это неполезно, и не имеет смысла, если надо сбросить 5-10 кг

Квашенная капуста куриные грудки - наше всё!
100 гр капусты +130 жареной куриной грудки, маринованной в кефире) - 170 ккал. Вполне себе обед для желающих сбросить вес.

По теме инфопоста я начала с того, что пежде, чем начать работать, я закрыла все форумы ))) Ну и сделала часть первую минут за 40 вместо часа )))
Ща всё, что нужно и интересно почитаю минут 15, опять закрою и буду работать часть вторую)))

На самом деле я всё это читала не один раз, прониклась. Но. Не получается ))) Наверное, это лень?

За водкой я еще понимаю Сами в деревне за 12 км пешком по шпалам ходили в детстве
А вот ночью за батарейкой - это сильно!

Стараюсь и надеюсь )

Есть. В них батарейка сдохла. И я пока не планирую покупать.

Ты никогда не сидел на девАчкиных форумах по похудению?
"Ах, ура, отвес 100 грамм", "Ой, что делать? Привес 50 грамм" Особенн смешноэто читать, огда вес за 100 кг.

Эта фигня заразна. Я однажды впала в этот психоз Усилием воли прекратила. Теперь батарейку куплю, когда сниму иглу.Чтобы пару раз в месяц контролировать вес )

День 27.
Как всегда, в ночи. Можно было посветлу, но я, ессно, решила поспать ))) Потом к подружке на ДР. Но так как я не только не пью, но еще и не ем, то после ДР пошла тренить
1 км - полубегом (уже легче!!!)
Разминка, чуть-чуть скакалки.
5*8а-10-8у-10 (СТО!!! Сто приседаний!!! УРРРРАААА!!!)
Заминка-растяжка
1 км пешком.
Между кругами висю. Привыкла к турнику, получается секунд по 10. После пятого круга зависла до пока не рухну, получилась АЖ! 21 секунда

8 альтернативных и 10 приседаний тяжеловато.Завтра посмотрю, как пойдет. Может, уменьшу обратно.

Про негативные подтягивания. То ли боюсь, то ли силушки не хватает? То ли психологический барьер - типа, не удержу свой вес? Не понимаю. В субботу поеду на иголку, там и взвешусь. Может, хоть последний пункт отпадет?

Я расту в своих глазах.