Отправлено: 08.09.2017 10:43
На днях посмотрел старенький фильм"Пёс-призрак: путь самурая". Немного нудновато, но интересно.
Отправлено: 08.09.2017 10:32
<quote name=andreygeorg post="370741">
сколько лет прошло, а воз и ныне...
</quote>
Да ладно, брат панда, не горюй. Всему своё время 😉
Отправлено: 07.09.2017 21:54
<quote name=andreygeorg post="41328">
Может уровень ОФП низкий, или вес большой(94кг) ...</quote>
Тут не в весе дело. Я тоже новичок, сегодня 11 день из 100. И вес у меня 90 кг. В начале этого года было 100!
<quote name=Kreiser post="41334">
Конечно большой вес, надо сбрасывать.</quote>
Вес тоже быстро сбрасывать нельзя!!! Могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем.
Отправлено: 07.09.2017 21:43
11 день
Пробежка 5 кругов
Разминка
Я: 12а;12;8;12 - 4 круга
Заминка
Сегодня всё добавил.
Отжимания на третьем думал не вытяну, а на четвертом нормально.
Приседания - к четвертому ноги уже забились.
Чувствуется приятная усталость. Буду спать как убитый.
Отправлено: 06.09.2017 21:36
10 день
Пробежка 4 круга
Разминка
Я: 10а;10;6;10 - 4 круга
Заминка
Тренировка прошла легко. Можно и кружок пробежки добавить и подтягивания с приседаниями. Отжимания пока боюсь - плечи болят и во время отжиманий локти хрустят.
Отправлено: 05.09.2017 20:49
9 день
Пробежка 4 круга
Разминка
Я: 10а;10;6;10 - 4 круга
Пробежка далась тяжелее, а вот сами занятия чуть полегче.
Отправлено: 05.09.2017 20:45
<quote name=Larri post="370275">
Легендарная игрушка)</quote>
🆒:star:⭐:star:⭐:star:⭐🆒
Отправлено: 05.09.2017 11:32
Герои Меча и Магии 3
Отправлено: 04.09.2017 20:37
8 день
Пробежка 4 круга
Разминка
Я: 10а;10;6;10 - 4 круга
Занятия прошли просто замечательно. Думал последний круг не вытяну, но всё-таки смог. Получил массу удовольствия.
Отправлено: 03.09.2017 22:28
<quote name=SDV83 post="369970">
Картошка-зло)))</quote>
ОЙ ЗРЯ ТЫ ТАК ПРО БУЛЬБУ!!!
Отправлено: 03.09.2017 22:12
<quote name=Larri post="370015">
Кетонал, Фастум гель.</quote>
Спасибо!
Отправлено: 03.09.2017 12:59
7 день
Отдых.
Всё равно дома не смог сидеть. Сходил, сделал фото площадок, добавил на сайт.
Отправлено: 03.09.2017 09:40
<quote name=SizovIgor post="369877">
Только отдых</quote>

<quote name=MaxSnow post="369900">
Приседай..😁 .,а плечи пусть восстановятся</quote>
СПАСИБО за помощь!
Отправлено: 03.09.2017 09:37
<quote name=worXx post="369902">
поможет легкий массаж и разогревающая мазь туда где боль. .</quote>
А какую мазь лучше? Я так понимаю она мне не один раз понадобится.
Отправлено: 02.09.2017 22:43
Товарищи эксперты, нужна помощь!
С начала этой недели начал проходить 100 дневку. Физ подготовка у меня, скажем так, слабенькая. Вчера во время отжиманий каким то образом травмировал оба плеча, видно что то делал не правильно. Сегодня у меня была растяжка, завтра выходной. До понедельника боюсь не восстановлюсь, плечи продолжают ныть и это не крепатура. Какими упражнениями лучше заменить отжимания, временно? Или что посоветуете?