ApTucT

Хорошо, давай будем считать, что не будет прогрессировать) В чем вопрос? Как качать задние дельты?</quote>

Смешное утверждение,не находишь? Как же у нас они прокачались?</quote>

Сравнивая со своим уровнем и цифрами, и с уровнем Александра, 20 кг на 10 раз - это не много. Насчёт жима я не знаю, ни разу его не делал, но у Саши вроде ближе к 200 кг когда-то жим был. Вот. Это я к чему. Не знаю) Но при отжиманиях в стойке работают средние дельты больше, а на брусьях передние, поэтому связи со стойкой по сути нет.

Как работают передние дельты на брусьях? Есть вращение руки относительно оси плеча - есть, значит и дельта работает.</quote>

Сорри за длинное цитирование, я с телефона.</quote>

Так твои вопросы из раздела- не верю и все тут.Как,по твоему, дожно выглядеть плечо,чтобы было понятно,что дельты отстают у тех ,кто только на турниках тренит?Я чего-то не видел никаких дисбалансов у турникменов.</quote>

И? На самом деле не так и много,но и не нулевой уровень,как я думал,признаю.А вообще ,если уж так дались тебе эти дельты и ты упорно не веришь,что они нормально прокачиваются на турниках базовыми, без всяких экзотических выкрутасов,иди в зал ,качай штангой ,или пару 32 -шек найди,поспрашивай у людей ,так дадут.Вариантов куча.</quote>

Задние дельты отвечают не только за подъем руки назад, но и за отведение плеча назад. Значит, если при подтягиваниях есть угол между телом и плечом в боковой проекции, то и задняя дельта работает.</quote>

Я про подтягивания что говорил?.Я говорил что подтягиваний и отжиманий достаточно для равномерного развития всего плеча,всех пучков.</quote>

А каким образом они там не качаются?</quote>

Делая только отжимания от брусьев, в стойке на руках( ноги у стены) раз 15 минимум сделаю,как ты думаешь дельты работали у меня на брусьях?

Когда брусья были 35 делал 8-10 раз.Ты с 20-кой один раз еле сделал.Делай выводы ,качай базу</quote>

Добавишь силовые в базовых и сам все увидишь и поймешь.Рановато тебе еще думать о спец. изолированных упражнениях да еще и со своим весом,так как они в большинстве своем на порядок тяжелее базовых.

Насчет понимания- то что я говорю это как раз для твоего понимания и есть.Я то уже понял,что базовых упражнений вполне достаточно и не только понял,но и увидел на своем теле.</quote>

Едрить-колотить. Как настоящие ученые возьмем сферического коня в вакууме, то есть грудную клетку в виде правильного цилиндра высотой, например, 50см. У одного индивида эта грудная клетка имеет 120см в окружности, у другого - 90см (говорим именно про скелет, про мышечно-жировые ткани пойдет разговор дальше). Теперь эту конструкцию разворачиваем в плоскость, получаем два прямоугольника: 120*50см и 90*50см. Теперь покрываем эту плоскость равномерным слоем бекона толщиной, например, в 2 сантиметра (заметь, толщина мышечно-жирового слоя одинакова). Получаем объем бекона на 1й грудной клетке: 120*50*2=12000 см^2, на второй: 90*50*2=9000 см^2. Какой прямоугольник будет тяжелее? Вот тебе и прямая зависимость веса тела от размеров скелета при абсолютно одинаковом соотношении мышц и жира. И это я еще внутренние объемы не считаю, которые тоже заполнены по-разному.</quote>