Вес 83,2 кг жесть.

Утром выпал снег, не бог весть конечно но дня навего региона хороший см 3-4 наверно и сразу принялся таять. Так что погода чудная -5-6 градусов.

Уроды Влесенку из 23 засчитали только 17, руки видите ли не разгибаются полностью, ничего что у лидера руки в половина повторений еще больше моих не разгибаются однако оба судьи это засчитали.

В обед решил переснять подтягивания 22 сделал, посмотрим.

Уже чувствуется упадок сил, но решил катать не напряжно, такая погода, это же просто подарок для нас. Много встретил народа знакомого на лыжне, покатали поугарали, немного поснимал.

Лыжи вчера до 2 ночи готовил, сн7 залил на них.

Катили просто огненно 5 из 5 наверно. Но трасса мягкая, своеобразная не привычно. Большую скорость не разовьешь. В подьем тоже быстро не дает идти. Но общая обстановка по кайфу.

бля, мне 47 лет

Наконец-то толстожопиков подвезли

пробуй заказывать через всякие е-аптеки, вроде есть.

Хочешь тебе закажу, как-нибудь потом перешлем?

из своих посмотрел, мои только одни зарубежные, но они должны мне пригожраться всего два раза в год. имеющийся пачки на 5 лет хватит.

Кабан

Чита 06.03.22

Вот жеж, чертовки

Вот это платье понравилось сзади

В обед на улице, холодно собака, -6.

Проходка по подтягиваниям на максимум.

Через 5 мин.

Разминка 5-6-7, 10 мин отдых

результаты прошлых лет

2020 25-19-16=60

2021 28-20-17=65

сейчас получилось так.

2022 27-21-18=66 (+1)

на один раз все-таки пережал себя прошлогоднего, но было очень тяжело.

Возможно потому что первый подход делал по правилам "Влесенку" старался подбородок тянул.

Первые 23 повтора можно попробовать отдать на поучаствовать в соревнованиях по Подтягиваниям "Влесенку" в первом дивизионе.

Видео ниже 27 раз, 28 ой не дотянул, уже не было ни хвата ни сил, как то одновременно все кончилось.

еще два подхода 21 и 18

В зале какого-то брутального качка сфотал.

Классно получилось 3 ЛР. Из них 2 в таблицах топ 10. Встретил Никиту нашего крутого лыжника, он такие же лыжи купил в этом году. У него такой же вес 86 кг, но лыжи на 70 кг вес жесткости, мои на 83 кг.

Поменялись с ним чтоб попробовать как будет. Ни он ни я нифига не почувствовали разницы, вывод что россики сильно жесткие для того чтоб заморачиваться по точному весу, достаточно диапазона 70-84 кг (а я то переживал что мне они будет мягкими). Под горку на выкат его лыжи даже быстрее скользили у него остатки старой мази и почти голый скользяк, вывод, надо смывать мой парафин нафиг он только тормозит. (но все-таки хочу попробовать еще другой, как то же я должен реализовать преимущество перед просто голыми лыжами) Но тут еще погода влияет сильно.

На улице приморозило -7, лыжи скользили прекрасно, под горку немного тупили, но в общем нормально, но было и лучше, можно сказать 4 из 5. Единственное что все круговые трассы уже основательно подтаяли и превратились в лед осталась только просека, туда суда вверх вниз катать по 800м :) как то немного скучновато.

Сегодня пытался гонять за Никитой, потом он за мной, кайф полный, но выдыхаюсь быстро, он же черт прет как танк ему все пофиг. Тут конечно сразу понимаешь свою ничтожную форму по сравнению с монстрами.

Еще вечером баня, классно сегодня пропарились народу было мало.

на всю жизнь не запасешься, я к этому по другому отношусь.

дальше не надо развиваться, все что больше 18-21 км это уже вредно как ни крути.

Вес 84,3 кг ну вот другое дело.

Еще вчера после обеда ощутил крепатурку в ногах на бедрах с обоих сторон выше колена. Еще подумал от чего? Потом уже дошло что это от лыж которые катал 07.03. 20 км, прокат был не очень и видимо ножки хорошо погрузились, за 8ое число не отошли еще. Сегодня еще сильнее крепатурка так как добавил вчера лыжами прокат тоже не очень был.

Сегодня в планах была коротенькая пробежка, но помянуя что от лыж за несколько тренировок подряд было такое что начинало болеть сухожилина над коленом, все отменил. Ножки надо поберечь пусть восстановятся нормально.

Сегодня в обед, тонизирующая не сильная тренировка и растяжка. В зале так как на улице сильный холодный ветер.

Подтягивания 10

Брусья 20

отжимания 20

2 круга

Икры 3*30, ЛФК в тренажере на трицепс.

Стойка на упорах у стены.

Завтра планирую записать максимум подтягиваний для "Влесенку".

Буду делать как раньше из года в год и сравню результаты,(проверка на прогрессию дрищизма)

Подтягивания. Проходка на максимум через 5 мин.

Разминка 5-6-10, 10 мин

результаты прошлых лет заранее выбрал чтоб не искать.

2020 25-19-16=60

2021 28-20-17=65

+4=35166

Вес средний 85,0 кг -100 от предыдущей.

Все хорошо потихоньку сбросим, без ущерба для силовых, хочется верить что сушусь потихоньку.

Все гуд, чувствую приход силы. Хилые брусья потихоньку крепнут. Подтягивания вообще огонь уже, надо "Влесенку" поучаствовать. На максимум может и не очень но на выносливость у меня сейчас хорошо получается.

Сейчас лыжи закончатся да надо будет браться за передний вис и стойку.

Жду лыжню России 19.03.22 г. Есть серьезные опасения что все растает.

Установилась устойчивая температура + днем.

Пока еще не могу понять как лыжи готовить под такую температуру, на неделе еще поэкспериментирую.

Бег, за неделю 8 км.

Начал потихоньку бегать перед тренями в качестве разминки.

Подагра обострение вроде утихло остались еще болевые ощущения в косточке на большом пальце правой ноги. В этот раз быстро прошло (в том году пол месяца мучился), нашел таблетки Колхикиум-Дисперт, которые при приступе сразу его купируют. Буду их держать при себе. В общем пока понимание пришло. Единственное прибор для анализов теперь подорожал надо будет как-то поднапрячься да заказать.

Локоть еще беспокоит но при закачивании (отжимания брусья) боль как будто стихает. Думаю пройдет постепенно.

Вес 85,8 кг вот она расплата пришла за вчерашний пир.

В обед пробежка 4 км. мега тяжело, хотя пульс маленький.

температура +7 ветер 9 м/с. Озеро растаяло, грязно везде.

На площадке разминочная восстановительная тренировка, все понемногу.

Вечером с сыном на лыжах катнули.

Я 11 км он примерно 6 км. Трасса тает местами лед. Один участок со спуска на спине проехал метров 50.

Тем не менее 2 ЛР поставил между делом :)

Отмечаем праздник, утром дома блины в обед на даче шашлыки, вечером к теще в гости на ужин.

Обжорство. Как ни старался себя контролировать обожрался, значит отравился.

Это теперь как с жесткого похмела 3 дня выходить из этого состояния.

Дал себе обещание что больше так делать не буду.