Я с вами одрищаю совсем, тренироваться то когда? В теоретика превращаюсь уже. Сегодня хотел потренить выходы нормально, теперь придется видео писать
Коротенько по Базе черкну сегодня, если получится, после басика нос еще опухший, если к обеду отойдет то запишу. Не люблю гнусавых соплежуев.

это была такая шутка, вот любишь ты к словам поцепляться, я специально так написал, знал что мимо не пройдешь

вот его рекорд 17.03.18.
Я бы не засчитал такие "чистые" выходы, как я делает с подбросом ног причем чуть ли не с 3-го.

в 13 году чище делал

ну 8*5, через 2 мин мы еще с Димкой на Байкале делали в 2019 году. потом я как то уже делал через 1 м 50 сек. Ну там конечно не чистые. но делал в своей корявой технике.

речь то не про тебя и не про меня а про того кто сделает

про рекорд
"вот" ага, уже года 3 то прошло.

Вот у кого опыт то богатый

Ладно поправлюсь, если ты сможешь сделать 8 подходов по 5 чистых или получистых выходов, через 30 сек. то ты сможешь сделать 15 чистых.

Так нормально?

Как проверять будем?

еще
про рекорд я в курсе, лет с семи еще

я одну могу вторую нет

к кофе как и ко всему происходит привыкание. и 10 чашек тебя может не вставлять если твоя норма уже за 30 зашкалила. Как курево, короче.

Я тоже пью но растворимый стаканов 5-8 в день выходит. За 60-30 мин до трени сам Бог велел.

Полар, самые точные датчики ему не доверять оснований нет. Интересная у тебя штука с пульсом, ты не проверял сердце?, должно же быть объяснение этому.
Лыжи это конячий спорт, тут похлеще чем в беге нагрузка на сердце, надо внимательно относиться.
Мужики посмотришь так тоже на высоком марафоны гоняют, не представляю как это возможно, наверное так натренироаываются что на высоком долго могут.

Т.е. ты хочешь сказать что делая 8 подходов по 5 чистых выходов через 30 сек , ты не сможешь сделать 10 чистых?

Выпрямляешь ноги, тянешь носки, напрягаешь ягодицы и огонь еще бы сгибание тела пополам убрать как то.
Попробуй с резиной, если есть, она немного дисциплинирует, типа немного напрягаешься чтоб ее растянуть и все время чувствовать это напряжение. Чисто несколько раз чтоб понять как будет получаться, должна помочь в понимании как должно быть с прямыми ногами. У меня допустим сразу чувствуется что нагрузка на руки как-то больше даже идет.

11.03.21 Четверг
У нас тут весна плюсовые температуры, в городе все тает.
Сегодня по плану лыжная тренировка интервальная должна быть но погода внесла свои коррективы. Парк Победы растаял. Поехал я искать счастье на озеро. Все озеро в сугробах, поехал под ту сторорну там примерно такая картина.
Там и катал, прокатал 13 км.
Прокат не равномерный то по льду сильно катится со прилипает в снег. Короче на баланс и устойчивость сегодня потренил

Зарядка что ли?

Да уж орех что надо :thumbsup:

Ну с чистыми то все просто. Там надо увеличивать взрывную силу, прокачивать ее. Трухоновец все правильно делает интенсивные тренировки с постепенным сокращением времени отдыха по мере прокачки. Взять хоть его 8*5,2 мин. Если с 2 мин до 30 сек дойдешь будешь чистыми сразу 15-20 делать как Здрасти