Отправлено: 22.12.2019 01:20
<quote name=OlegSh post="537008">
Песня мощная, исполнение и музыка гораздо круче, чем в Электронике.
Я сам раз пять прослушал и раз сто спел за два дня...
Привязалась капитально.
Со мной редко такое.</quote>
Мне не очень понравилось.
Мне понравилось как он кавер бон джови и модерн токинг миксанул.
Отправлено: 22.12.2019 01:12
А вообще про ученых, люди учились занимались жили целенаправленно делали опыты пол жизни. У меня нет оснований им не доверять. Пусть мне хоть сам Арнольд скажет что это все дичь 😃

Это даже смешно, пара мальчиков с турников решили что они самые умные остальное все конь в ваккуме.
Отправлено: 22.12.2019 01:02
Все. Это уже не мой уровень😃 лучше пойду отжиматься, что бы сохранить нервную систему и обмен веществ в частности. А то чето вы меня стали напрягать 😃 что же у вас так все сложно то а?!
Отправлено: 21.12.2019 16:53
<quote name=Felis post="536993">
Сразу видно, папа с дочей на одной волне! :thumbsup:👍</quote>
Седня в обед дрыхли кто кого переспит 😃 доча победила 😃
Отправлено: 21.12.2019 15:40
<quote name=Brom post="536988">
P.S. травка зеленеет до сих пор )))</quote>
Опа, а говорил курить бросил 😃
В теме: Live your life
Отправлено: 21.12.2019 15:37
Ну так и формулы нормы потреблений калорий есть тоже в 3-4 вариантах разными людьми выведенные, примерно одно и то же показывают, а не "цыфры с потолка".

Но у них там другая правда.
Сферический конь в ваккуме на брусьях 😃
Отправлено: 21.12.2019 15:26
21.12.19 Суббота.
От трень отдых.
Сон, углеводная загрузка, семья, новогодняя суета, подарки, козлы на дорогах и т.д.

Отправлено: 21.12.2019 00:45
Синдром - 70ти летние дети? 😃
И походу еще у них проблемы с конями и с космосом у всех😃
Отправлено: 20.12.2019 10:43
Вот я и говорю: "Нельзя верить никому 😃".
Отправлено: 20.12.2019 10:13
Ну короче, все ясно 😃 мы отклонились от темы 😃
Отправлено: 20.12.2019 09:49
<quote name=Kseniya_K post="536920">

Вот где нормальная зима!!! Красиво!</quote>
Да нифига снега нет этой зимой, вот той толи дело было
Отправлено: 20.12.2019 09:14
20.12.19 Пятница.
Сегодня по минимуму.
Подтягивания 5/5-10-10
Отжимания 15-20-30
Брусья 15
Скакалка 100
И пошел делать углеводную загрузку.
На работе елку нарядили и кабинет украсили.


Вечером в баню.
Отправлено: 20.12.2019 06:42
<quote name=Rfghfk post="536901">
Тут и доктора медицинских наук бродят наощупь, с маленькой свечкой по огромной тёмной пещере...</quote>
Хорошее определение.
пересмотрел недавно Селуянова. Как то странно? но он во многих местах говорит по разному. Но общую картину представить можно.

Вот это видео.
Вопросы Силуянову
Denis Guse
Комментарий закреплен пользователем Denis Guse
Denis Guse
2 года назад

Тайм-коды:
00:55 Как можно самостоятельно определить мышечную композицию?
05:10 Какой тип тренинга больше влияет на выработку гормонов: статодинамический или классический?
08:48 Как можно увеличить основной обмен, не использую фарм поддержку?
12:56 Нужно ли тренировать разные мышечные группы в разном числе повторений?
15:50 Периодизация и отдых в силовых циклах?
18:30 Какой тип тренировки вызывает больший выброс анаболических гормонов.
19:55 Суперкомпенсация, что это, существует ли?
21:37 Плато при тренировках, как преодолеть?
24:15 Можно ли пройти тестирование в лаборатории Селуянова?
26:45 Можно ли тренировать в один день ГМВ и ОМВ?
26:14 Кроссфит, хорошо или плохо?
31:39 Можно ли использовать сахар при сушке? Можно ли делать "безуглеводки"?
36:02 Кетогенная диета, работает или нет?
38:30 Какая должна быть скорость выполнения упражнений?
39:55 Можно ли усилить иммунитет?
42:07 Можно ли набирать мышечную массу при дефиците калорий?
43:56 Топ БАДов, что работает, а что нет?
44:40 Работает ли милдрона_т?
45:53 Препараты для укрепления сердечной мышцы?
46:56 Через какое время, после тренировки, запускается синтез белка?
48:22 EMS тренировки, польза и вред?
50:39 Отдых между подходами в тренировке?
51:35 Л-карнити_н, работает или нет, как принимать?
54:21 Какое кардио лучше для сжигания жира: высоко- или низко- интенсивное?
56:45 Формула ЧСС для жиросжигания?
Понравилось видео? Лайк и подписка.
650
R. P.
R. P.
2 года назад (изменено)


Кому лень смотреть вот краткая выжимка из видео(в любом случае советую к просмотру, так как много полезной и интересной информации)
Вопрос: Как можно самостоятельно определить мышечную композицию?
Ответ: Очень трудно. В каждой группе мышц свое соотношение мышечных волокон. Не стоит заморачиваться.

Вопрос: Какой тип тренинга больше влияет на выработку гормонов: статодинамический или классический?
Ответ: Прогресс одинаков. Растут разные мышечные волокна. Cтатодинамика - окислительные волокна.
Динамика - гликолетические волокна.

Вопрос: Как можно увеличить основной обмен, не использую фарм поддержку?
Ответ: Сочитание силовых и аэробных тренировок.
Кардио с утра.
Силовая вечером.
Дальше только БАДЫ.

Вопрос: Нужно ли тренировать разные мышечные группы в разном числе повторений?
Ответ: Не стоит заморачиватся. Так как мышечную композицию очень сложно определить.

Вопрос: Периодизация и отдых в силовых циклах?
Ответ: Не нужна. Стройте правильно тренировочную программу.

Вопрос: Какой тип тренировки вызывает больший выброс анаболических гормонов.
Ответ: При работе крупных мышечных групп.

Вопрос: Суперкомпенсация, что это, существует ли?
Ответ: Не существует.

Вопрос: Плато при тренировках, как преодолеть?
Ответ: Возникает при износе эндокринной системы. Причины: питание, перетрен, болезнь - определите сами свою причину.

Вопрос: Можно ли пройти тестирование в лаборатории Селуянова?
Ответ: Да.

Вопрос: Можно ли тренировать в один день ГМВ и ОМВ?
Ответ: Можно.

Вопрос: Кроссфит, хорошо или плохо?
Ответ: Плохо.

Вопрос: Можно ли делать "безуглеводки"?
Ответ: Углеводы нужны в малых дозах для мозга. До, во время и после тренировки.


Вопрос: Можно ли использовать сахар при сушке?
Ответ: Можно во время тренировки. БЦА херн_я жрите сахар.

Вопрос: Кетогенная диета, работает или нет?
Ответ: Не совсем. Мало эффективна.

Вопрос: Какая должна быть скорость выполнения упражнений?
Ответ: Работать надо до отказа. Средний вес более резко или большой вес аккуратнее. Главное без травм.

Вопрос: Можно ли усилить иммунитет?
Ответ: Да.

Вопрос: Можно ли набирать мышечную массу при дефиците калорий?
Ответ: Да! Недостаток калорий доберается из жира.

Вопрос: Топ БАDов, что работает, а что нет?
Ответ: Все что делает Вейде херн_я. Протеин 80-90% норм. Конфеты для углеводов.

Вопрос: Препараты для укрепления сердечной мышцы?
Ответ: Нету эффективных! Все что есть очень слабые препараты.

Вопрос: Через какое время, после тренировки, запускается синтез белка?
Ответ: Никто не знает точно, не стоит заморачиваться.

Вопрос: EMS тренировки, польза и вред?
Ответ: EMS работает. Вред - импотенция. Помогает при лечении травм.

Вопрос: Отдых между подходами в тренировке?
Ответ: 5-10минут(сам в шоке) отдыхать в легкой аэробной работе, а не 2-3минуты.

Вопрос: Л-карнити_н, работает или нет, как принимать?
Ответ: Да, через час после тренировки.

Вопрос: Какое кардио лучше для сжигания жира: высоко- или низко- интенсивное?
Ответ: Низкий пульс 105-110 - тратится внутримышечный жир. Высокая зона 150+ подкожный жир. В любом случае не пережирайте.

Вопрос: Формула ЧСС для жиросжигания?
Ответ: Нету такой.
Отправлено: 20.12.2019 00:53
Это одно из базовых упражненией.
Травмироватся можно на всем.
Спорт калечит. Важно в какой дозировке и технике он используется.
Как кто то сказал что все хорошо в меру. И что лечит то и калечит если его использовать не правильно и бездумно.

Точно так же можно сказать о любом упражнении.(есть вредная составляющая, но не более того)

Ты скажи еще что подтягивания анатомически правильное упражнение для человека? Там тоже самое, куча углов суставов с полным весом. Еще и на разрыв. За голову так вообще чуть ли не мертвые углы.
Бег, видел где то дичь что это зло, но доля там есть, так же как в твоих брусьях.
Да хоть что.
Это все противоречит физиологии человека.
WasD
Отправлено: 19.12.2019 14:34
Так по ночам же...