24.01.2020 Пятница
Третья тренировка из цикла Корр маст дай #3
1.Разминка
Суставная разминка.
Подтягивания-отжимания-выпрыгивания-подтягивания нижний хват-брусья-динамические выпады-скакалка
5-10-20-5-10-10/10-200
2.Основная часть
Программа подтягиваний, тренировка #5
11-15-10-10-13, через 2 мин.
-передний вис, подводящие 3*max, 1 мин
-гимнастический ролик с колен 3*25, 1 мин (+15)
-стойка на руках у стены 3*30сек, 1 мин
-планка на локтях 3 мин. (+1)

Только чтоб сердце "завести" пульс поднять чтоб обмен увеличить, на разминке короче.

Многа подтягиваний, многа подтягиваний нижним, много подтягиваний параллельным поочередно к каждой руке.
Но точно не скакалка и скручивания и всякая другая дичь которую вы любите делать

Убей их всех !!!

Изолированно? Ну и будет у тебя трицепс до колена, только и всего. Сможешь делать только изолированные упражнения, а там где сразу все вкупе работает так и не будешь мочь.
По моему все что изолированно это дичь и гон гонимых гонов гнать и нафиг никому не нужно, кроме тех кто это делает от нефиг делать

Еще.
Немного сумбурно написал, но смысл понятен

Еще немного.
Надеюсь.

Типо руки от пола оторвать надо, для чистоты эксперимента.

Глупцы !!!! Качайте трицепс, он больше что на объеме руки и скажется.

Артем, кто как хочет так и дрочит, главное что бы этот процесс самому себе приносил удовлетворение
Я вот например бегаю на лыжах или так ногами и мне приятно и этого мне достаточно, где то участвовать и жопу рвать да еще за деньги не планирую так же и в турничках и в остальном тоже.
И конечно не стану делать того что мне не нравится, потому как тут еще важна и прсихологическая составляющая. Тренировки должны разряжать негатив, заряжать позитивом, снимать стресс лечить нервы, приносить здоровье организму а не вред.

Тут скорее важен сам процесс стать немного лучше чем был раньше, не обязательно супермэном и даже не обязательно становиться сразу на много лучше, главное хоть немного но лучше и тогда уже интереснее жить, приятнее осознавать что ты становишься новой версией себя, преодолеваешь сам себя.
Не спеша, так как уже не 18 лет, что бы не вредить себе, с понятием с чувством толком расстановкой.
Удачи и не теряйся

Так вот у меня без брахиалиса мало и выходит надо будет по вашему методу замерять, мож у меня уже 55 см

23.01.2020 Четверг (<url="https://workout.su/forums/comment/500960-b-24-01-19-chetverg-b-zhoskoe-kardio-na-lyzhah-po">такая же тренировка 2019 г</url>)

Треня. Бомбический Кенон №2

Все тоже самое как в том году, только там было 6 км и темп 6,08 мин/км,
в этом году первая 8 км на Кеноне и темп 5,55 мин/км.
Устал страшно, сначала хотел 10 км пробежать, но потом понял что еще рановато, по чуть-чуть будем прибавлять.
Погода, хоть и тепло (-17) но ветер 3-4 м/сек, поэтому все равно тяжко с ним бороться, да и покрытие местами то едет то не едет.
Короче еле ноги приволок.
В общем победил себя прошлогоднего и ладно
Но рекорд участка в 1 км что был 16.01.20 побить не удалось.

Ага, только 75 кг не бери пожалуйста

Руку то подними до уровня головы хотя бы

Вот для примера бицепс нормальных чуваков

А вы кого там с Саней замеряете ?

Все Серега, кажется ты заразил инет,
<url="https://www.instagram.com/p/B7omTDoJEgx/?igshid=gynepe0ohhvi">Из инсты</url>

Как зачем, чтоб случайно грудью пол не проломить

Я же вам качкам, даже видео постил
Заметте, у нормальных людей трицепс больше ближе к подмышке.
Соответственно диагональ ближе к подмышке меряется и по пику бицепса, а вы херачите ближе к локтю, там походу самый жир и собирается