Езжу на работу на машине когда надо лыжи привезти а так на служебном автобике.
А тут заболел, тренить нельзя, лыжи нельзя, а калории то надо кудато девать, жрать же охота не бросишь же жрать, вот и приходится ходить

Я тут вынашиваю еще одну безумную идею.
Бегать на работу и с работы это 8-10 км в зависимости от маршрута.
Ну наверное не каждый день, по понедельникам и пятницам
Пока думаю еще. Надо одежду сменную в зале держать, меня на работе совсем за полоумного примут. И холодно еще пока.
И сразу по 10 км не побежишь, надо в форму войти, сначала коротенькие побегать с месяцок. Пока похожу, ножки по укрепляю, жирок пожгу. Там по калориям так же как на беге выходит.

31.01.2020 Пятница. Продолжение ...
Еще гульнул с работы. 4,7 км

Кажись скоро кто то станет дедом

31.01.2020 Пятница
От нехер делать гуляю.

Много сплю и не высыпаюсь и еще охота, явно признак чего то хорошего.
Сегодня даже сон приснился эротический

Настроение появилось, значит дело идет на поправку

Укрепляться они будут когда болеть начнут. А тут у тебя просто от сгибы следы остаются.

Моя бабушка по папиной линии, на своем юбилее на 90 летие в ресторане отплясывала, до 92 лет прожила, зрение 100% было, 15 лет в деревне при керосиновой лампе прожила(потом дед умер и мы ее к себе в город забрали, 20 лет без деда прожила), до 91 года была полностью вменяемая (жила одна в квартире, готовила сама себе и полностью обходилась одна) но была с причудами для нас, она могла выстроить все вероятные линии развития какого либо события и всегда нас предостерегала от того о чем мы даже и задуматься не могли, в этом мы, конечно, ее считали странноватой, но если задуматься в серьез то так оно и есть и все верно (но жить с такими перестраховками это просто атас).
только на 92 году жизни она начала откровенно загонять и нуждаться в уходе за собой и так же быстро в течении года ушла. Т.е просто угасла на глазах. Мы кстати, в честь нее и нашу дочку назвали - Маша, чуть-чуть бабуля пробабушкой не стала один год не дожила или мы долго собирались. Это бабушка была просто легендой никогда ее не забудем, всегда вспоминаем, кучу поговорок оставила и взглядов на жизнь, а про ее молодость это отдельная песня, там похлеще Игры престолов истории.

Да за такие слова я 10 зайцев в поле до смерти загоняю )))
Спасибо !!!

Все вам Мало да Мало. Довольствуйтесь этим

Еще
Иногда так подумаешь.
Вот мы все хотим чего то большего, лучшего. Живем этим, стремимся к этому.
А то что сейчас имеем не замечаем и никого вокруг тоже.
А потом раз и жизнь дает следующий виток и ты понимаешь что не то хотел и не к тому стремился все это время
Надо было просто хранить и беречь то что было.

Еще 2
Что то мрачноватые мысли у меня сегодня. Старею что ли.

30.01.20 Четверг.
Соплежуйство продолжается.

Вот же коняга
В хорошем смысле

как ни странно зашел суда набросать план тренировок на первое время на 2020 год, и увидел что очень похожая прога создавалась в том году именно в это время

Новая прога на ближайший месяц.
Сначала буду увеличивать подтягивания.
Акцент будет на подтягивания и сброс веса.

---

Понедельник.

Восстановительная треня.
подтягивания - отжимания - выпрыгивания - подтягивания нижний хват.-брусья - разножка - скакалка
1*(5-10-20-5-10-10/10-200),2 мин
Растяжка.
-подводящие под вис,
-стойка
Вечером бассейн.

---

Вторник.

Кардио 4-6 км
пока снег есть на лыжах, как не будет то бег.
После бега в оставшиеся время 15-20 мин.
-подводящие под вис,
-стойка

---

Среда.

Объемная, не отказная тренировка по подтягиваниям.
Что еще не придумал но в таком духе.
...
100 повторений подтягиваний
Пока пробую сеты и супер подходы из подтягиваний.
вар1.суперсеты 10*(10 подтягиваний+10 австалийских), 3 мин
вар2.сеты потягиваний 3*20, 3-5 мин
вар3. Тренировка Ганнибала
вар4. ...
Так же тут возможно что то по остаточному принципу на трицепс и всякая другая дичь для заруб.

Вечером бассейн.

---

Четверг.

Кардио 4-6 км
пока снег есть на лыжах, как не будет то бег.
После бега в оставшиеся время 15-20 мин.
-подводящие под вис,
-стойка

---

Пятница.

Тренировка выходов.

вар1. Лесенка до макс и обратно (если обратно не можем то помогаем резиновыми петлями).
вар2. 5 Подходов на максимум с отдыхом 10-15 мин

Вечером Баня.

---

Суббота.

Бег 5 км

---

Воскресение.

Совместная тренировка.
Объемная тренировка 3-4 часа на все тело.

Извините парни но при работе с большим весом, результат в многоповторке со своим весом падает. Ибо разные типы волокон нужны для того и другого. Хочешь много повторку надо ее и дрочить или с маленьким допвесом. Хочешь результат с весом работаешь с весом на силу и массу.

29.01.20 Среда мужественно не пошел на треню.
Сопли в три ручья, дома чуть всю раковину соплями не сломал
Вот сижу на работе на обеде ютьюб смотрю как задрот, короче
А пацаны там в зале с весом брусья мочат.

Сейчас посмотрел дневник за 2019 год, там тоже в это же время +1 неделя заболел. Как то ровно идем товарищи там неделю в себя приходил, так же совместную пропустил единственный раз по болезни.

Ну ладно успеем еще попу себе порвать

еще.
Спасибо всем за заботу !!!

еще 2,
вот так сидишь и чувствуешь как жизнь мимо проходит...
представляю каково, тем у кого травма или пожилым людям, кто уже не может или у которых уже хронически что то болит невозвратно и не дает делать любимое дело.

Лучше отжиманий и подтягиваний ничего нет. Если у тебя по физиологии есть ограничения тогда с резиной надо заниматься, это надо к физиотерапевтам.
Это как кинезио терапия, постепенно увеличивая нагрузку.

У тебе больше быстрых волокон и они натренированы, только и всего. Тренями можно их видо изменить, и натренировать другие было бы желание.