06.01.20 Понедельник
Сегодня бег на коньках со всей дури, подхода по три, ну как дури, сколько осталось после вчерашней пробежки сил заметно поубавилось, ноги быстро устают. Немного на лыжах коньком немного на коньках, поснимали на квадрокоптер бег на коньках, позже позырим что получилось
Завтра домой поедем. Отдыхаем последние деньки. Вынашиваю грозный план рванья всего и вся, отдыха от трень прилично получилось. Планирую немного придти в форму и замерять максимумы и от них уже оттолкнуться в новый год Да надо новые цели ставить, вернее старые обновить, да новую концепцию выработать, а то что то в старом году нифига не получилось цели закрыть.

Зависит от тебя, тут я не могу сказать.

Набирать обратно, сильно легкий теперь

Да мы же тут на отдыхе, так то они острые, лед видимо сухой, колется. Это может быть единственный раз когда так совпало.

Други, спасибо за замечания, буду стараться, у меня пока еще есть некоторые трудности, в лед палки плохо втыкаются и лыжи иногда проскальзывают, поэтому боюсь широко шагать. Палку если с силой не воткнуть то проскочит, вот и получается как Кинконг Но прикольно скорость развивается, раньше так быстро не было возможности
И чето как то я себе плохо представляю как можно с темпом 4,50 14 км проехать. Я один км чуть не сдох катить

И еще звезда Аделаида, сильная песня у БГ.

"Знаешь" - скажешь тоже. Это почти моя библия утро Полины в институте на гитаре всю ночь подбирал помню

Да каво, желатин на уровне плацебо проканает это 100% ешьте и не партесь

Пока в деревни отдыхай, отдыхать тоже надо. Это судьба специально предлагает отдых, грех отказываться. Я вот уже 7 ой день как отдыхаю "Значит небу так надо" как говорят монголы и Бутусов.

Нет. Именно вверх, там у меня турник углом, боялся углом в пузо себе заехать надо стараться тело держать ровно конечно же. Вот летом подтягивался чур на рожу не смотреть

05.01.20 Воскресение
Сегодня у меня рекорд по сну вышел 10:20 О мойгадбл !!!
Сегодня захотелось пробежаться.
Но вот почему у меня все поконски, с начала хотел 10, но потом что то пошло не так пришлось 14 км пробежать, 6 из них по снегу пухляку, такое чувство как по песку бежишь. Короче опять все углеводы избегал. А то какое то не законченное чувство осталось все на лыжах да на лыжах.
Еще видяху по вчерашнему заезду записал, поугарать

Артур, хороший вопрос. Все верно.
Есть два пути облегчить себе жизнь с резиной и другой .
Надо стараться прокачать те мышцы которые задействуются в верхних положениях, это сложно, в основном потому что силенок еще маловато и до тех высоких положений очень сложно добраться своими силами
С резиной облегчаем свой вес и уже можем выше подтянутся с текущими параметрами силы, так нарабытываем.
Еще вариант, облегчить себе жизнь уголком, но уголок не статический а маховый. Снизу начинаешь как обычно ноги ровно, при подтягивании сгибаешь прямые ноги в уголок и машешь ими вверх, так что бы в вехнем положении на турнике у тебя как раз ноги в уголок вставали, и в тот момент когда они будут находится вверху они по инерции облегчат тебе подтягивание в этот момент ты сможешь себя подтянуть выше чем обычно. Очень хорошо помогают при выполнении читерского выхода на две.
Сейчас поищу видео.

Я обычно болею раз или два в год. Причем начинается все как то бонально с соплей, иногда сам на ветре переохлажусь иногда вирус, дома все по кругу.

Мощьные трени снижают иммунитет это всем известно, в чем проблемы?
Профессиональные спортсмены так вообще сопляки все в этом отношении, любой вирус и привет.
А если заниматься как ОФП да с закаливанием то только плюс к иммунитету будет.

Выражается это в том что организм пытается восстановится после мощной трени и не так активно борется с болезнью как мог бы.
Тут надо чувствовать и при наступлении болезни снижать нагрузки вплоть до отдыха.

04.01.20 Суббота Время неумолимо бежит вперед.
Сегодня хотел сделать перерыв в лыжах. Но пошли погулять на Байкал и на коньках покататься, нашли там ровное место и так захотелось там на лыжах попробовать что не удержался и сходил за лыжами Ну и оторвался там. Попробовал максимально быстро пробежать. Чистое место метров 500, ну и туду сюда рванул пару раз, по Strava засек 4,45 мин 1 км получилось. Потом еще побегал туда сюда душу поотвел, опять все углеводы иcтратил