18.08.19 Воскресение Совместная тренировка.
В предвкушении новых маршрутов, чуть пораньше встал и чуть пораньше выбежал.
Итог: 20 км. 20,05 км, время 1:48:06, темп 5:23 м/км, пульс 149 уд/м
Бежал неспешно, какой-же это кайф, бежишь смотришь по сторонам
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
, в этот раз пробежал по новому маршруту, больше обзора видно аэропорт и как садятся самолеты см. видео.
Фото
Видео посадки самолета, даже дым из под шасси во время приземления видно.
Бежать совсем не напряжно, в этот раз даже пульс более менее нормальный был до 12 км потом на 160 перешел.
Позволил себе даже на 15ом км ускориться до темпа 4:43, примерно на 2,5 км, там участок чуть в горку, но ровный по асфальту, можно было и еще, но впереди же еще тренировка, побоялся что сил не останется.
Все равно намочил ноги, по пути есть ручеек, просто так не перепрыгнешь, и роса на траве такая что ноги мочит.
На след тренировке планирую добавить 3,5 км наметил по дороге живописный кружок. Чтоб уж получался полумарафон, а то 19-20 км бегаю хоть до полумарафона добегать. К тому же остается крайняя тренировка на озере далее будем переходить на площадку в лес, там бегать уже не будет интересно.
Продолжение следуе ...