Да, по моему в стодневке проскакивал инфопост где заменялось одно подтягивание 5ю австралийскими, так можно и считать.
типа в первом делаешь одно, во втором уже не можешь значит мочищь 5 австралийстких и так в остальных подходах.

Мне ничего доказывать не надо, я знаю...
даже по логике, по качковской технике и т.д.
Есть специальная тренировка, кто как ее называет, кто "травма", "травмирование", имеется ввиду травмирование сократительных белков, появилась боль значит травмировал = рост, пошел жрать белки.

да конечно пусть все будет вкривь и вкось, нормально ...как во всей нашей стране.

Вчера отдых. Доболеваю так сказать.
06.02.19 Среда.
Разминка в этот раз брусьев на разминке меньше.
отжимания-подтягивания-брусья
3*(10-5-8 ), 60 сек
-замер максимума по брусьям, 30 нонстоп 31 всего.
-попытки переднего виса, с подводящими, пока плохо, даже нехочется выкладывать.
-отжимания в стойке на руках у стены, тут есть небольшой прогресс
в первом подходе 3 глубоких повторения выжал, далее по 2, и крайние подходы сделал в пол аплитуды тут по 6 и крайний до 7 получилось.
Вечером в планах еще раз дома брусья замерить.
Затренил, максимум 32 гопстопом, наверное потому что босиком и в трусах

нет. Это примерно как у меня только локоточки можно еще к телу прижать

Может я там с никами других чуваков, специальные обряды вуду делаю
с целью поднять максимум на брусьях

Когда я у себя в дневнике-черновике к которому нет доступа никому кроме меня кого то упоминаю, то таму челу приходит уведомление

мало ли я кого в своем черновике и как упоминаю, уведомление не должно ходить чувакам если доступ только для меня

Шрифты бы еще хотелось использовать разные.
Или хотя бы один моноширинный, для таблиц и разных столбиков.

Какая система? Тут речь про боли в предлечье при выходах, так то.

Хорошая разминка, до прекращения болевых ощущений. Ну и не с места в карьер.

Делай тогда не алмазные а простые, но локтями назад, руки плотно к телу.

Василий, скажи от такой трени брусья поднимаются нет? Есть тенденция у кого либо? Все смотрю смотрю на Вас, все всемя разные мысли.

Докажи. Все говорят ошибка, сначала. Пока на нормальную треню не попадут

не знаю как у Вас. У меня так, если нормально потренил то утром должен чувствовать, что не говно в ступе месил 3 часа

Постепенно привыкаешь уже ни так сильно чувствется. А вот с непривычки наверное сразу можно и не встать утром Поэтому если был большой перерыв то сразу много не делают. Сначала треня 75 %. потом уже мочат.

Это значит что нормально зашло.
Радуйся.
Многие фигачат фигачат в наджежде "убиться", а утром нифига