Сулиянов в помощь. В неделю одна сильная, одна средняя, на одну группу мышц. В остальные дни кардио или быстрые мв, типо элементы.

Андрюха, не слушай никого, быстро на тренировку !!!!

03.04.19 Среда
Тренировка Ганнибала. Ганнибал был бы мной не доволен, много бил подходов, как то все трудно давалось. Хотел сначала подтягивания по 10 все подходы тащить но потом сдулся на четвертом.
Даже отжимашки бились не говоря о брусьях.
В зале скакалка прыгала уже нормально, до 100 допрыгал и сам остановился.

В итоге за 1:14 сделали треню. Не доволен я.

+4=14 788

Блин, я же хотел сегодня так сфотаться на турнике и забыл

Вообще, кто много общается в интернете должен понимать и не кидаться на каждого встречного поперечного, зацикливаясь на том что в "интернете кто то не прав". Все имеют право на свою точку зрения и никто никому ничего не должен.

02.04.19 Вторник
Утром вес 84,8 кг.
В обед. Планов было много, но закрутился на работе и поздно выбежал.
Бег 4 км

потом загорал на площадке.
Стодневка, но повторения увеличивались и были немного не стандартные.
увеличивались как то спонтанно, просто понимал что маюсь херней и не нагружаюсь совсем. Хотя нагружаться было не к чему по прежнему еще побаливают мышцы после воскресной тренировки. Но как то непроизвольно увеличивал подтягивания и брусья.

подтягивания-брусья-скакалка
5-10-50
6-12-50
7-15-50
10-20-50
10-20-50
скакалка то по 40 то 50 больше не получается, зацепляется за ноги. не понимаю в чем дело пока.

Завтра планируем расписать Ганю в три каски, хватит дрищать

Ну ептыть.
https://workout.su/forums/comment/509930-center-h1-non-stop-zaruba-h1-center-img-uploads

Самый страшный тупик - тупик в голове

п.с. так то это прогресс, ранее вообще на одном зацикливались

а когда дойдешь и сделаешь несколько корявых, то нифига лучше не станет. так как захочется чистых, а до них как до луны пешком, опять цель на несколько лет

п.с.
так что сильно не расстраивайтесь
это хорошо что есть к чему стремиться

Хренасе позорище.
Ты сам посмотри как у топовых монстров показатели падают уже на втором подходе сразу почти в двое. Заруба то не простая, а очень сложная в плане выносливости.

У тебя же падение совсем незначительное, такой своеобразный как бронепоезд прешь на пролом.

Количество повторений не большое но выносливость колоcсальная, так что тут наоборот есть даже чему позавидовать.
Площадка на видео просто Огонь !!!
А вот участник какой то кислый по ней бродит
Где твой позитив, давай выходи на волну.

Андрей г.Мюнхен(Russman)8-16/5-10/4-10=17/36=53 https://youtu.be/r-bj3_SrCA4

А мне вообще пофиг хоть мАсквичи хоть эвенки, лишь бы человек хороший был.

Не знаю, не знаю как теперь пацанов уговаривать будите

Ржите ржите...
скоро приедет на вортекс животное из Иркутска и порвет там Шреддера в лохмотья, вот тогда вместе смеятся будем


п.с.
Иркутск это рядом с нами, если чего.
Мы туда Серегу Serke периодически отправляем за вдохновением

01.04.19 Понедельник
Ну вот и апрель, пришел.

А он придет и приведет за собой весну,
И рассеет серых туч войска,
И когда мы все посмотрим в глаза его,
То увидим в тех глазах солнца свет.

Бег 4 км, обновил коры.

Сегодня восстановительная после воскресной трени.
Стодневка 5*(5-10-стойка на руках)
подтягивания, брусья,стойка на руках, скакалка, подводящие под передний вис все докучи.
Позагорал сегодня немного, клево, но еще прохладно.
После пробежки пока мокрый опасно конечно, ветерок как говорится "губы колышит". переодеваться надо.
Если завтра не заболею, то опять буду загорать.