Отправлено:
04.02.2019 06:53
Еще, забыл сказать, есть восставливающие трени, это что бы "скрасить" боли после развивающей тренировки, и есть подготавливающие, это наоборот что бы сразу большой скачек по нагрузке не был.
по прессу, ищите и обрящите
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
ролик можно попробовать, например.
А вообще у меня после развивающих на подтягивания пресс всегда болит
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
потому как максимальные подходы всегда прессом дотягивать помогаешь, аж трясется все.