да это толщина жировой складки замеренная калипером в мм.

п.с.
не то что ты подумала

нахрена вы вообще эти железяки тягаете, от них одно зло, своего веса недостаточно что ли?

26.03.19 Вторник
Заморочился замерами прошлого года в этоже время.

старые 2018 / новые 2019

Вес 87,4/85,7 кг
пузо 18/18
бок 6/6
грудь 6/8
нога 8/10
всего 38/42
бицуха 38,1/38,8

Вроде сильно ничего не помялось, жира больше, но сил больше с прошлым годом однозначно.

Сегодня бег на лыжах по нашему озеру.
6 км.
Ожидал лучшего но снег на озере никакой то наст, то подтаянный то проваливается то наоборот не цеплятся, то катит то тормозит короче, намаялся я с ним.

п.с.
А, вот еще про Серегу (Serke) клип снял, в отместку за то что он про меня на зарубу частушки снимал

ну я в этом году начал прыгать между подходами в отдыхе прыгаю. Дыхалку сбивает и когда руки устают не получается скакать без перерыва.
Пока за раз 50-60 могу, иногда на свежака 100. Особых супер результатов не заметил так по приколу.

именно так. Особенно если предстоит хорошая тренировка.
Не хочешь есть не ешь, не надо в себя пихать на сильно.
Можно за час примерно кофе стакан, и что то быстрое типа, банан, йогурт, реженка. То что за час у тебя полностью усвоется.
На кануне, допустим вечером, длинные углеводы гречка, макароны, крупы.
Овсянка тоже но это за 3-4 часа.

Всетаки заказала. :thumbsup:

Еще Юра Хой говорил "Я ядреный как кабан, Я имею свой баян"

Как сказал один чувак: "Во мне природой не заложено клеток которыми надо обижаться "

Страпон уже заказала ?
Сначала даешь снотворное, а потом .... Мстишь-мстишь-мстиииишь...

Ну ладно, давай пока это все не зашло слишком далеко, лучше запишем меня как не состоявшегося поэта, не хочу травмировать вашу не устоявшуюся и без того покачнувшуюся на фоне ежедневных тренировок психику

"На площадке тает лед"

Конечно, поэта может каждый обидеть

Ну вообще у нас есть тема на форуме
https://workout.su/forums/comment/498295-h1-programma-na-06-01-2019-g-h1-u-1-razminka
И группа вайбер.
Если никто не предложил ничего получше просто повторяем предыдущую.
Одинаковые трени не более 4 раз потом меняем. Обычно затачивает под одну из программ по увеличению повторений.
Ну или если есть какие нибудь командные задания то под них еще треним, раньше батлы были, пока Новосиб не обосрался весь

Я все ждал когда же он с этого мяча съерашится так и не показали.

Да и про углеводы я бы тоже не сказал что они

при таком раскладе куда то денутся бесследно.
Максимум 10-15 дней "инерции" еще можно допустить, пока восстановление медленных волокон идет, но не более.
Далее их избыток за ненадобностью полюбасу в жирок преобразуется и отложиться.