Отправлено: 16.05.2018 16:09
Да ладно все понял, делаем по совести, а боюсь что бы только специально локти не стали недовыпрямлять, так же легче, можно нафигачить целую кучу и сказать что так и было.
Дедушка, ха, сказал, из суперстар, я посмотрел на его брусья и до сих пор спать не могу,мне во сне снится как он брусьями вытирается как полотенцем 😃
Отправлено: 16.05.2018 15:46
<quote name=Chewbacca post="454577">
<quote name=Lawnmover post="454368">
А у тебя?</quote>
Да.</quote>
Аналогично 😃 как и всех нормальных людей.
Отправлено: 16.05.2018 15:46
Да фиг с ней со скакалкой с Аллой фото совместное замути и суда выложи, а то мы тут гадаем стоит тебе скакалкой заниматься или нет 😃
Отправлено: 16.05.2018 11:14
лучше билдеры против бойцов ММА, пусть им один раз морду набьют.
Отправлено: 16.05.2018 10:39
16.05.18 Среда
Бега сегодня нет, сегодня был Ганни

1) Отжимания — 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20
2) Подтягивания (прямой хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
3) Отжимания на брусьях — 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10
4) Подтягивания (хват снизу) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5

Старасля все делать по чистой технике, т.е. без киппинга
Где то на предпоследнем подходе умер трицепс, отжиматься перестали больше 2-3 получаться, брусья тоже даже на один два раза перестали,
поэтому доделывал только подтягивания.
Старались уложиться в час, немного не уложились.
Из четырех харь только один достойно все выполнил и походу ему еще было мало, отжимания доделывал с касанием руками противоположного плеча.
Надо чаще тренить такую хрень 😃
Фото из спортзала.
под катом еще есть

Отправлено: 16.05.2018 10:12
тренируйся пока 😃
Отправлено: 16.05.2018 10:11
Они хороши когда не беспокоят 😃
Отправлено: 16.05.2018 05:50
Дымокур разводить.
Отправлено: 16.05.2018 05:43
А у тебя?
Отправлено: 16.05.2018 05:05
<quote name=Chewbacca post="454358">
Lawnmover, давай просто откровенно не лажать. Здесь запрещено обсирать чужую технику!</quote>
"Обсирать" никто не собирается. Но есть нормы от которых неплохо было бы отталкиваться, потому как известно что отжимание из угла не 90 - рознь отжиманию до угла 90 градусов. Так же и подтягивания не до подбородка и с не выпряленными до конца руками. да и те же дипсы, кривые висы, уголни не уголки и т.д. да все что угодно.
Отправлено: 16.05.2018 04:19
<quote name=dAppEr post="454351">
<quote name=Chewbacca post="454221">
Отжимание от турника +1
Отрыв одной руки +0,5 (двух +1)</quote>
Т.е. дипсы с отрывом двух рук будут по +2. Верно?</quote>
Угол в руках какой?
Отправлено: 16.05.2018 02:52
не ну как? Серьезно.
хотябы, хват, время фиксации элемента, сгибание рук при подтягиваниях, при отжиманиях угол рук 90 град, удержание уголка 90 град, касание или уровень подбородка у перекладины.
Отправлено: 16.05.2018 02:49
хренасе, сейчас сразу по 50 раз подтягиваться начнут.
Отправлено: 16.05.2018 01:51
Технику каждого упражнения надо обговорить, а то сейчас кросфитеры активизируются 😃
Отправлено: 16.05.2018 01:43
<quote name=bysidby post="454301">
<quote name=SizovIgor post="405076">
Хочу сократить потребление всяких мучных сладостей, такие как пряники, печенья,и другое, но не знаю как? Есть идеи?</quote>
Посмотри фильм "Сахар" австралийского режиссера. Если впечатлительный - подействует. Если нет - просто перебороть. Сахар имеет свойство вызывать зависимость, но после 3-х недель неупотребления - зависимость пропадает (испытано на себе). Потом смотришь на сахар и мучные сладости, как на что-то ненужное, сорное, бесполезное...</quote>
Меня еще бесит когда приходишь в булочную хлеб купить, а там тетки всякие булки кулями берут. И очередь пипец, все никак не нажруться этой гадости 😃