Дайте ка я резюмирую

"ВоRкаут - физкультура для бедных?"

Чисто интуитивно на первый взгляд, Да.
Почему?
Потому что какие то оборванные (либо одетые не броско) парни тренят по остановкам и разным конструкциям как будто им негде (ну если дословно подходить к истокам воркаута).
А что действительно пойдет бизнесмен подтягиваться в майке и трениках на автобусной остановке? Да нет конечно.
Негры во всех видео все какие то зашуганные с испуганным взглядом (взять того же Ганни) поэтому как то складывается впечатление что они чуть ли не бомжи

А вообще логически, если думать о самих занятиях на турниках, то тут никак к финансовой составляющей не привяжешься больше в свободном времени дело. Могут же быть богатые люди с кучей свободного времени ,почему бы им не тренить день и ночь напролет.

Тут ведь дело какое, если хочешь что бы был результат надо больше проводить времени на площадке, больше заниматься, связь прямая.

А если нет свободного времени, все время занимает рулежка бизнесом то как ты бросишь бизнес в угоду покрутится на турничках, выглядеть Апполоном или бесконечно увеличивать свои успехи в достижении максимумов и элементов? Это все надо добиваться долгими тренировками и потом как то это все еще держать на уровне.

Так что получается что турнички и вообще весь этот спорт не
для занятых людей. Так только если в охотку пару раз в неделю для ОФП, не более.

Вывод.
Что физкультура, что Воркаут они доступны всем !
Вопрос в самих людях.

Да фигня вопрос все запишем надо связку составить только, я так и не понял что там за правила, чето намудрили.
Надо на совместной трени треню Ганнибала записать на видео да и все.

Дима, крутящийся турник обязательно, там Макс должен прийти, посмотрим как он свои 95 кг будет держать

По программе, давайте также, вроде даже толк есть какой-то.

так так и трень, размялся и вперед.

на одной вообще невозможно провисеть, сразу раскручивается.

ну у нас на крутящемся в пополаме примерно сек 30. в это воскресение проверим, на стоячем я уже 1:49 вешу .
один чувак на стоячем 2:50 висел.

пусть к нам едет у нас тут и площадки в лесу и машины старые японские моей всего 20 лет в июне исполняется и кухня Китайская настоящая

Да так и тренили, вот фотка с трени.
на нем в два раза сложнее, так как там сразу на пальцах висишь.
Ну нам хотябы на стоячем сначала научиться за две минуты висеть.
В это воскресение армреслер придет на треню его и проверим как у него на счет хвата.

ну так то Да Если утром встал и ничего не болит то ты умер

ты лучше скажи тебе такая разминка как в видео помогает?
Она целевая, если она не помогает то это что то другое.
Видел там чувак сжимал кости, а потом можно повязку наложить предлагал, реально сразу проходит.

На площадях турники вращающиеся установили,
100р даешь, если провисишь 2 мин, 1000р забираешь

18.05.18 Пятница
В обед на работе сегодня бег 6 км.
Наконец то искупался сегодня в озере.
Вода уже не холодная, сначала трудно дышать потом привыкаешь
После купания такая легкость, что обратно бежишь как на крыльях летишь. Такой кайф! Начинается самое кайфовое время для бега когда в середине забега можно окунутся, люблю его. Что может быть лучше?!
Это просто праздник какой то !!!
На радостях нафотался там.

Ну потом еще на турнике немного позанимался, легкая стодневка и вис на время, секундомера с собой не было так на глаз повисел пару раз.

Вечером в баню.

Канешь, такие подтягивания ! до груди. И отжимания достойные.
Я так не могу подтягиваться. Красота просто какая то !
Не пробовал за 120 сек сколько сможешь? Я чето не соберусь никак то некогда то сил нет

аааа

Статья хорошая, но она рассматривает объем и интенсивность внутри одной тренировки и только понятие самих терминов.
Что недостаточно будет для составления своей программы тренировки.

Грубо говоря, мы поняли что такое Объем и что такое Интенсивность.
Я для чего они используются и как их использовать для себя Нет.
Как распределить тренировки допустим среди недели или в месяце что бы достичь тех или иных целей?
Про стодневку объяснили что к чему, а вот как быть дальше?

Прозвучало "Зависит от целей".
На самом деле целей может быть не так уж и много (увеличить максимум, повысить выносливость, поддерживать себя в тонусе, что еще?)
А вот как пользоваться Интенсивностью и Объемом не в рамках одной тренировки, а в течении времени не сказано.

Так что вот это ...


по этой статье не сделаешь.