В тайгу всех на месяц с сухарями и заваркой. Никаких жбу не потребуется. Зажрались тут булочек всяких и думают че бы такое придумать чтобы продолжать жрать и худеть.

Быстро, 6 месяцев.

Да ладно вы, засмущали уже меня

О круто, с ними тоже зарубайся.
А Алла где?

Короче не парься, эта хрень у всех поначалу вылазит.
Появляется она от того что начинают долбить тупо одну базу. От однообразных упражнений что то там то ли неравномерно развивается то ли надкостница воспаляется то ли защемляется там что то, точно хрен определишь.
Разминайся лучше перед треней вот так как в видео ниже, после этой разминки боль проходит.

И когда болит тоже делай, помогает стопудово.

Далее обязательно начинай разнообразить упражнения, для подтягиваний хваты для отжиманий положение кистей рук и т.д. добавляй к базе еще разные упражнения можно подводящие разные для разных элементов. что нибудь что кисти развивает в разных направлениях, стойку на руках например, тренировку хвата и т.д.
экспандер кистевой перед треней жми он тоже все хорошо разгоняет и боль проходит покрайней мере на трени не будет беспокоить.
Настраивайся что эта хрень с тобой на долго примерно на пол года минимум.

мази все фигня можешь не тратить деньги.

как то так.

У меня такое было и сейчас уже почти прошло и уже не беспокоит (но разминку такую как в видео я оставил), началось с осенней стодневки 2017 г. когда базу долбили не по-детски, прошло примерно за 6 месяцев но помогать действительно стало именно после тога как нашел это видео и по нему разминку делал, да и просто когда заболит.

Попробуй размять кистевым экспандером перед треней, пройдет боль?

Тут надо понимать и чувствовать свое тело.
Приседания нужны для выработки тестостерона - гормона роста без него никуда, хоть за отжимайся и заподтягивайся, только сдрищаешь.

Жрать фарму бесполезно, если конечно не хочешь жрать ее всю жизнь.
Прекратишь жрать обратно сдуешься за месяц или два.

Выход.
Питание и работа с весами.
Раз в неделю с железом надо дружить.

Приседать надо

17.05.18 Четверг
Рекавери тренировка после вчерашнего Ганни.
Не скажу что "все" болит, просто "обозначились" кое какие мышцы (спина дельты трицепс грудь)

подтягивания-отжимания-брусья
5вх-15
5ох-20-10
5-15

вис на время
1:49 рекорд

вообще были планы бег и купание, но сорвалось, пришлось пол обеда проработать.

Лучше не надо, нафига вообще ноги нужны. Ты уже себе ноги один раз "натренировал" береги теперь.

Вот вы тут нафлудили...
Мне понравилось вот это
Воркаут религия? о_О мы получается секта чтоль?

Чувак, ты сделал мой день !

Кубики охота поотчетливее, еще наверное кг 1-2 жира убрать, и турнички легче пойдут мож.

спсб, еще жирок надо убирать как то.

Ну еще огород вспахал на закуску седня, родителям на даче помог.