Не знаю у кого как я треню по интенсивности.(см в дневниках) Можно в менее интенсивные трени тренить элементы, что бы не тратить время когда надо достичь большого обьема по базе.
У вас же не одна тренировка в неделю в котору вы стараетесь все впихнуть?
Я всетаки за разделение элементов и базы, но не на след день а через 1-2 когда уже восстановление наступило. Может молодые кто быстро восстанавливается и на след день уже могут.
К тому же если жестко затренить базу и к тут же жестко затренить элементы (что мы сейчас делаем по воскресениям) получается очень жестко физически, потом все болит что только можно несколько дней, но у нас там терминаторы они по другому не могут

Еще хотелось что бы это было с видео а не тупо текстовые отписки, я сделал столько то.
Может как то еще сделать что бы не требовалось одновременное присутствие всех. Т.е. что бы можно было просто записать видео среди недели одному и выложить.
А да и не ждать целую неделю, ответа. Надо как то живее реагировать, давать 1-2 дня на ответ и все.

нормалек, сколько делаешь?

Ага, специально после школы всегда шарились по магазинам и на полу искали мелочь, были любимые места между прилавками куда закатывалась мелочь.

Это как? Утром надел носки, вечером снял.

Сегодня перенос мебели, тренировка хвата.
Прокачка сна Вкидывание углей. Накопление сил для царской тренировки завтра.

Вас опять двое будет? Один с гирей, другой с уголком

От большого количества только сдрещает, с весом надо.

Скука потерпеть 6 мин ? Бросить вызов своей силе воли?

П.с. вот на очке сидеть скука, и то наверно многие больше 6 ти минут сидят

Если бы не это новшество с экзаменом по теории в конце стодневки, который будет проводится кураторами в городах, то вообще бы не читал это

Оооо теперь все понятно
Никто не задумывался нафига нам вся эта дичь?

В школе, к нам на школьную площадку как то тоже приехал мужик на иномарке, тогда иномарка круть жуткая была, вышел разделся по пояс, ботинки снял и давай на турниках брусьях и столбах для лазанья (были такие трубы уходящие в небо) зажигать, чТо он только не делал, все были в шоке. Я многие элементы в тот раз впервые увидел. Потом две девахи из многих которые это тоже смотрели (вокруг народу было полно), просто пошли и тупо сели к нему в машину даже пока он еще не закончил свое выступление. Вот этот
я на всю жизнь запомнил. Год был примерно 1987.

И че, какой у него рост?

Каждый день один подход на максимум в конце трени делай и старайся хоть на 15 сек но увеличивать результат.
Когда уже кажется что не можешь можно отжаться раз 10 и еще минутку простоять, мне кажется от этого есть толк.

некоторые моменты о которых знаю.
Зависит от покрытия, чем тверже тем сложнее.
Есть определенная техника позаимствованная у йогов, заключается в положении таза и стоп.
В фитнес клубе на мягком покрытии в кроссовках простоял в один день 8 мин в другой через неделю 10 мин.
Сейчас изредка (раз два в неделю) стоим в конце трени по 6 - 7 мин.