И где там суета? Ровно один шаг назад, для того чтобы упор лежа принять.
Просто когда устаешь, хочется как то непроизвольно еще походить или этот шаг долгим сделать
А когда уставать не будешь то и будешь все слитно делать.
Дыхалка, кстати нормально себя чувствует, больше мышцы все таки выносливость теряют со временем.
Ну и дышать нужно конечно правильно на всем протяжении, без задержки. Что то типа бега, чуть выше своей нормы ЧСС.

Все думают что мы секта

Видос круть !!!! Такая типа Опа выпрыгнула в кадр !!! Молодец!
Надо взять на заметку, а то кислые мордочки на видео как то приелись

kiss
У меня в планах пока нет цели подтягиваний на одной.
п.с.
А если боишься то лучше дома сиди и никуда не ходи.

kiss
Правильно Zhev сказал "каждый неудавшийся поэт идет в критики"

Может покажете как надо? А то у вас в профиле "0" отжиманий от пола стоит Я даже не знаю что и думать.

ой ли?

kiss
Запишу видео покритикуете более обстоятельно. Так критика не воспринимается...

kiss
А Вы уже видели что ли как мы отжимались?

Сегодня была совместная треня, Как всегда все было четко !!!
<url="https://workout.su/forums/comment/418104-sleva-napravo-mestniy-dapper-kokos1-lawnmover-droll-na">Описание в профильной теме</url>

На улице -22 градуса.
Сначала мочили <url="https://workout.su/forum_thread/13756-5md-zaruba#page-a">5 MD Зарубу</url> всем коллективом. Отжимались в стойке на руках, потом отжимания, подтягивания, брусья по кругу.
Отжимания в стойке пошли как то легче и сама стойка показалась даже как то легче, видимо предыдущие два дня тренировки не прошли даром, продолжим тренить в том же духе.

Я вообще был уверен что руки выпрямляю, но тут конечно плохо видно. руки стоят на одной линии от камеры и шире чем на ширине плеч немного и когда смотришь с боку кажеться что не выпрямляются, еще и турники загораживают.
В любом случае для себя я понял пока максимум в отжиманиях до 80 не подниму нефиг с 5 мд связываться, ручки слабоваты еще.

Zhev ну прям так и все?
На улице -22 Градуса если что !!!

36/71 Своих насчитал за 5 мин. что на 1/1 раз меньше предыдущего результата.

Как отжиматься и подтягиваться знает, а тут думает что холява и другая техника прокатит и читирит

Да нормальный поц. Много конечно повторяет, тафталогия сплошная, манера преподношения какая то суетливая, но это его стиль.
В общем без понтов и доходчиво, не поняток после его видео не остается. И все честно.
Мне нравится.
К чему эта тема немного не понял. Антон хочет манеру преподношения материала поменять?
Лично мне не нравятся в подобных материалах литье воды, мотание соплей, разговоры не по существу и рассуждения не по теме, долгая подготовка и очень подробные нудные разьяснения простых вещей.
У него этого нет.

Конечно, с такой бицухой то можно было и за 3 минуты сделать Я вот немного отдохну подкачнусь и на 1/2 вас уделаю всех.

Сегодня опять тренил стойку на руках по второму дню,
наверное ее буду тренить пока не встану ну или не стану отжиматься много раз. По энерго затратам пипец получается руки к концу тренировки почти не поднимаются.
Сегодня в стойке отжался от пола 5 раз (вчера только 1), оказывается надо лицом к стене отжиматься так проще, вчера спиной к стене кое как один осилил.
потом добивал уже с уголком 90 градусов.
Это должно пойти на пользу для общего укрепления мышц кора спины и стабилизаторов, также развитие мышц для отжиманий.
дополнительно еще:
-ролик не полный 10
-планка 3 мин.
В планке стало заметно труднее стоять потому как к этому времени уже все тело значительно устало.

По новым ощущениям, есть непонятная усталость в плечах немного побаливают руки в запястьях и спина.

Сегодня вечером баня. завтра отдых перед совместной треней.

Только на Windows 10 не работает