ну я же там попровился не губи мечту на корню
у меня есть ежедневные замеры веса на 2 недели,
пересчитаю скорректирую.

Droll
Андрюха, я пытался тут тебе на трене про длинные руки объяснить помнишь? Ну что в отжиманиях при длинных руках угол более острый получаетсяю Ты еще говорил что фигня все это.
вот глянь что другие об этом же говорят
А я думаю что у меня плечи начинают побаливать.


могу конечно и картинку нарисовать, но так сильно просто будет доказать

С подтягиваниями прикольно получилось.
Там фишка в том, что тот кто побокам должен быть сильнее и подтягиваться почти на одной руке, что бы со среднего нагрузку снять по максимуму.
А мы наоборот сделали - Самого кабана в середину пытались затолкать
Хорошо что Серега был, иначе бы вообще ни разу бы не подтянулись

WasD
Вот смотри Антон, я отредактировал пост после твоего комента
Ты это уже не узнаешь и не увидешь.

Тут как бы все очень просто. Если ваш вес постоянный то и питаетесь вы нормально.
Если будите заниматься спортом, и при этом меняться в лучшую сторону, то тоже питаетесь нормально.

Если дрищаете то плохо питаетесь.
Если жиреете то тоже плохо питаетесь.

Вес должен быть в вашей норме.
А вот с нормами засада, кто что считает.

Зови меня в отпуск к себе в гости , вместе побегаем
П.с. шутка

Ага побольше врачей слушай, хотя бы ходить начинай просто, это всяко лучше, твоя задача сбросить лишний вес. Все силовое тебе сейчас и противопоказано с таким весом. Ты еще хочешь на руках суставы убить?

еще так то есть пресс, спина, корр, есливче

п.с. много чего еще можно сломать

Надо Ганнибала на наши тренировки пригласить, ему тоже сплохеет наверно

приучаем потихоньку
Но больше 5 мин никто не стоит...

подтягивания-выпрыгивания-отжимания-плимиолические выпады
10-15-25-10/10
-подводящие к флагу дракона на скамье
-планка 3 мин, усталость мега колосальная.

дыхалки не хватает.
наскоряк рукой по секундомеру замерил пульс 180 был в конце всей этой хрени.

Трицепуху просто ломит.

Как тот один раз я спросил у одно боксера (он много бегает, кстати так же с 1кг гантельками) и с нами тренируется часто в одном зале.
-Серега нафига тебе бегать, ты че будешь убегать. вали сразу всех на месте.
-Нас так учили. Когда тебя окружила толпа. Сначала бъешь и убегаешь, потом кто тебя догоняет того бьешь, а если будешь хорошо бегать то из толпы тебя догонят единицы их легче будет избить чем всю толпу.

Safrayt
ок. спасибо. У меня что то получается, но пока не уверен, решил еще затренить немного.

Кто подскажет базу для данного элемента?

12.03.18 Понедельник.
подтягивания-выпрыгивания-отжимания-плимиолические выпады
10-15-25-10/10
-подводящие к флагу дракона на скамье
-планка 3 мин, усталость мега колосальная.

Пипец как все трудно после воскресной трени.
Мышцы после трени аж ломит.
Жрать охота, жрешь жрешь а все охота и охота, короче полный пипец.
Вечером волейбол.

Обновление от 21:39
Волейбол прошел печально, на правой руке заболела связка, пришлось игру прекратить. После игры в течении часа боль прошла бесследно, вот засада.
Наверное статикой перегрузил сегодня когда подводящие к флагу дракона делал.

Произвел контрольные замеры
Замерился / Предыдущие замеры, мм:
Пузо 16/17/18/20
Бок 6/6/6/8
Грудь 8/7/6/8
Нога 6/7/8/10
Итого: 36/37/38/46 мм
Вес: 86,9/85,6/87,2/87,2 кг
Бицуха 38,8/39/39,1/39 см

Выводы:
1.За неделю набрал 1,3 кг мышц только хз где, и совсем немного жира сбросил. Бицуха сдулась, вот засада, но где-то же должно было тогда прибавиться.
2.А может все стоит на месте просто нажрался чего то тяжелого
3.Скорее всего погрешность в измерении веса, а все остальное понемногу сдулось.
4.Ну и хорошо буду легче значит.

Жрать охота неподетски уже все дома сожрал, видимо организм хочет восстановиться, он в ахтунге после таких стрессов.