Отправлено: 01.03.2015 21:29
Суббота, 28 февраля


г. Москва, СК им. Баумана, л/а манеж
Университетская физкультура - ОФП. Увидел нового препода, он мне доверяет, поэтому свою физкультуру я провожу для себя самостоятельно. Он сказал, что главное нормативы сдать. А как буду посещать занятия, это не очень то и важно.
Бег 7 кругов (по 200 м) ~ 7 минут
Суставная гимнастика (разминка)
Подтягивания 17, 5, 10, 5, 15, 12 раз
Бег с ускорениями 2 круга
Подъём ног в упоре
Заминка
Отправлено: 01.03.2015 21:15
19 февраля - 27 февраля
По причине болезни не тренировался, поэтому не вёл дневник. В связи с новым расписанием семестра, перестою свои тренировки. Формально приму участие в весеннем запуске стодневки, для статистки.
Отправлено: 18.02.2015 18:47
Среда, 18 февраля
Болею
Отправлено: 18.02.2015 18:46
Вторник, 17 февраля
Не тренировался. Болею.
Отправлено: 16.02.2015 22:48
Понедельник, 16 февраля
Болею. Испытываю очень странное ощущение...
Отправлено: 15.02.2015 22:33
Воскресенье, 15 февраля
дополнительный день отдыха. заболеваю... ((
Отправлено: 14.02.2015 15:39
Суббота, 14 февраля


г. Москва, СК МГТУ им. Баумана
легкоатлетический манеж
Пробежка 5 кругов = 1 км
Разминка (суставная гимнастика)
Растяжка
Вообщем, день отдыха)
Отправлено: 13.02.2015 23:02
Пятница, 13 февраля


Московская область, д. Василенцево
Разминка (суставная гимнастика)
4 круга: 8 --> 15 --> 15 --> 15 --> 8
Подтягивания --> Приседания --> Отжимания с скамьи --> Выпады --> Отжимания от брусьев
Заминка
Подъём ног в висе на турнике к перекладине 6 раз
Отправлено: 21.09.2012 21:25
Я, vasilen, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2012" и обещаю себе дойти до конца!
Отправлено: 12.02.2015 22:34
Четверг, 12 февраля


г.Москва, парк на Яузе
Пробежка 5 минут
Разминка (суставная гимнастика)
4 круга: 8 --> 15 --> 15 --> 15
Подтягивания --> Приседания --> Отжимания (обычные) --> Выпады
Заминка
Хотьба
Отправлено: 11.02.2015 20:57
Среда, 11 февраля


г. Москва, парк на Яузе
Пробежка 5 минут
Разминка (суставная гимнастика)
4 круга: 8 --> 15 --> 15 --> 15
Подтягивания --> Приседания --> Отжимания (обычные) --> Выпады
Заминка
Хотьба
Как же я за***лся после этого трудного первого дня на военной кафедре. Мда-а... с таким расписанием придётся перекроить расписание тренировок(
Отправлено: 10.02.2015 10:30
Вторник, 10 февраля


г. Москва, парк на Яузе
Пробежка 5 минут
Разминка (суставная гимнастика)
4 круга: 8 --> 15 --> 15 --> 15
Подтягивания --> Приседания --> Отжимания (обычные) --> Выпады
Заминка
Хотьба 😃
Отправлено: 09.02.2015 21:19
Понедельник, 9 февраля


Московская область, д. Василенцево
Разминка (суставная гимнастика)
Растяжка
Всадник 60 секунд
Планка 60 секунд
Бег в упоре 60 секунд
4 круга: 8 --> 15 --> 15 --> 15
Подтягивания --> Приседания --> Отжимания с скамьи --> Выпады
Пресс: 5х(30+10)
Заминка
Отправлено: 09.02.2015 12:26
Дополнительные показатели на сегодня
-Объём голени (ОГл1) --> 33 см
-Объём бедра (ОБ1) --> 53 см
Отправлено: 08.02.2015 22:50
Я, VASILEN, приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца!

P.S. Предыдущую стодневку прошёл полностью, очень понравилась 😃 .