Отправлено: 10.01.2021 16:47
10 января
День
г.о. Егорьевск, парк "200 лет Егорьевску"


Разминка (суставная гимнастика)

Подтягивания, лесенка
С 1 до 10 и обратно

Приседания с резиновой петлёй
5 подходов по 20 повторений
Отправлено: 10.01.2021 16:13
Здорова!

Отправлено: 10.01.2021 00:31
09 января. День отдыха. Погоняли шары.


Сначала маленькие в пейнтбол, потом большие в боулинг.
Отправлено: 10.01.2021 00:28
<quote name=Askhatiko post="562769">
Может, я не хочу тренить?</quote>
Отставить)
В теме: Дневник
Отправлено: 08.01.2021 23:54
<quote name=Russman post="562752">
Короче деградация проходит успешно :joy:😂</quote>
Не переживай. Я тоже не с первого подхода делаю.
Отправлено: 08.01.2021 23:52
05 января
Вечер
г.о. Егорьевск, парк "200 лет Егорьевску"

Разминка (суставная гимнастика)

Подтягивания, пирамидка
С 1 до 10 и обратно до 1

Приседания, выпады, лесенка Янг Биста
C 1 --> 1/1 до 10 --> 10/10

Подъём на мыски
20 --> 40/40
3 подхода

Заминка

6 января. День отдыха
7 января
Вечер
г.о. Егорьевск, парк "200 лет Егорьевску"

Разминка (суставная гимнастика)

Программа тренировки Hannibal For King:>
1) Отжимания — 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20
2) Подтягивания (прямой хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
3) Отжимания на брусьях — 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10
4) Подтягивания (хват снизу) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5</quote>
Круговая, интервальный таймер 1 минуту. Каждые 2 круга отдых 2 круга по периметру площадки

Заминка

8 января. День отдыха. Ходил играть в новогодний квиз. 2 место.

Отправлено: 04.01.2021 20:17
<quote name=Zhev post="562403">
Атмосферное место!
А что там за конструкция крупнобревенчатая?</quote>
Ага, мощные срубы. Деревья такие основательные.
Слушай, я не знаю. Навесы какие-то, одна из них вроде как сцена на импровизированной площади.
03 января
День
г. Егорьевск, парк "200 лет Егорьевску"


Разминка (суставная гимнастика)
Программа тренировки Hannibal For King:>
1) Отжимания — 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20
2) Подтягивания (прямой хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
3) Отжимания на брусьях — 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10
4) Подтягивания (хват снизу) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5</quote>
Круговая, без таймера. Отдых по самочувствию.

Заминка

04 января. День отдыха.
Отправлено: 04.01.2021 20:13
Отправлено: 04.01.2021 20:12
<quote name=allanworkout33 post="562449">
<quote name=VASILEN post="562429">
Саня тренируется почти каждое воскресенье в парке Победы по полудню. Подробнее в беседе в ВКонтакте на ПП.</quote>
Что за беседа? я могу туда попасть следить за новостями?</quote>
Называется "Треньки на ПП". Была создана для совместных тренировок по будням после работы. 2-3 года назад была актуальна, но потом плавно перешла в беседу для совместных тренировок по воскресеньям.
Думаю, что да, можно. Для этого нужно написать создателю беседы <url="https://vk.com/ellismit">Алексею Макееву</url> с просьбой о добавлении.
Отправлено: 04.01.2021 13:22
<quote name=allanworkout33 post="562386">
Всех с Новым Годом 2021!!!
Я Вернулся!!!</quote>
С новыми годом!
Отправлено: 04.01.2021 13:21
<quote name=allanworkout33 post="562385">
Когда тренировка патриотов? до какого числа период изоляци в Мск по приказу мэра?</quote>
Саня тренируется почти каждое воскресенье в парке Победы по полудню. Подробнее в беседе в ВКонтакте на ПП.
<quote name=Edushkin post="562390">
Ты в Краснояорске потренил в -32? У нас ночью еще -40 держалось, а сегодня днем уже потеплело до -23.</quote>
Ну да, где-то такая температура была. -40 я застал когда прилетел, но потом днём потеплело.
Отправлено: 02.01.2021 21:36
28 декабря. День отдыха. В ночь началась командировка в г. Ачинск, Красноярского края.
29 декабря
Ночь
г. Красноярск, остров Татышев



После дел по работе приехал в Красноярск на ночь. На улице -32. Енисей не скован льдом. Парит. Виноградовский мост весь покрыт снегом.

В общем, прогулялся по парку, встретил площадку по пути, на ней и потренировался.

Разминка (суставная гимнастика)

Схема "сотки"
1 подтягивание, 2 приседания, 2 отжимания, 2 приседания
10 кругов

Лесенка Янг Биста
Приседания --> Выпад на левую/правую ногу
От 1 --> 1/1 до 10 --> 10

Заминка

После тренировки я потерпел фиаско. У меня разрядился телефон в 0. :joy:😂 А были планы ещё погулять и посмотреть на ночной город. В общем я погулял как смог и домой добирался пешком по памяти) Эх жаль, что не все запланированные места посетил.

30 декабря. День отдыха. Перелёт обратно в Московский регион. Дома проспал 13 часов.
31 декабря
День
г. Егорьевск, парк "200 лет Егорьевску"


Разминка (суставная гимнастика)

Программа тренировки Hannibal For King:>

1) Отжимания — 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20
2) Подтягивания (прямой хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
3) Отжимания на брусьях — 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10
4) Подтягивания (хват снизу) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5</quote>
Куговая, интервальный таймер на 44 минуты с интервалом в 1 минуту. Где-то отдыхал побольше, где-то поменьше.

Заминка

С Новым годом, дорогие читатели и пользователи сайта!

01 января. День отдыха.
02 января. День отдыха.
Отправлено: 02.01.2021 21:15
<quote name=Russman post="562337">
462день.Устал насиловать печень, но "бухарин" продолжается</quote>
Андрюха! Как война с зелёным змеем?)
Отправлено: 02.01.2021 21:10
<quote name=Lawnmover post="562047">
Красота, снега то сколько, смотрится как какая-то фантастика 😃 у нас опять по -30 с ветром и пылью вместо снега.</quote>
Ага, подвалило разочек, а сейчас плюс-минус 0 и всё тает, течёт, небо серое. Фу! Вот в Красноярске красота была, -40. Мне удалось потренить в -32. Погода отличная, солнчечная, снега полно, без ветра, под ногами сухо. Но вернёмся в Егорьевск. 31 декабря тренировался с выпускником сотки.
Отправлено: 02.01.2021 20:52
<quote name=Vladii post="562320">
Что-то не понял, где ставится отметка выпускника сотки.</quote>
WasD, достижение выпускника сотки до сих пор ставится на личной странице пользователя?