Отправлено:
22.03.2019 09:53
В теме: Дневник тренировок Михаила
Отправлено:
22.03.2019 09:51
В теме: Тренировки
Отправлено:
21.03.2019 11:41
В теме: Дневник тренировок Михаила
Отправлено:
20.03.2019 18:17
В теме: Ответы на вопросы о программе
Отправлено:
20.03.2019 13:53
В теме: Дневник тренировок Михаила
Отправлено:
20.03.2019 13:51
Наверное, я никогда не научусь подтягиваться. Вообще не получается, сейчас даже наполовину не получается, даже в прыжке. Такая беда У меня хоть что-нибудь получится в этой жизни?)</quote>
Конечно, сейчас не получается, потому что ты ещё слабенькая для этого упражнения. Поэтому делай больше отжиманий от пола, больше австралийских подтягиваний. В австралийских старайся тянуть спиной в начале движения, а не руками. Всё получится :slight_smile: , но со временем.
В теме: Мечты)
Отправлено:
19.03.2019 14:31
Всем привет! Подскажите, в чем может быть дело. Сегодня 5й день непрерывных тренировок, начиная с 3 го дня инфопосты заблокированы у меня. А первые 3 дня доступны.</quote>
Проходить программу значить ежедневно читать инфо-посты, если просто тренироваться, то не считается :wink:
В теме: Инфопосты
Отправлено:
19.03.2019 10:05
В теме: Дневник тренировок Михаила
Отправлено:
17.03.2019 17:59
17 марта
День
Г.о. Егорьевск, стадион "Мещёра"
День
Г.о. Егорьевск, стадион "Мещёра"
Разминка (суставная гимнастика)
Круги из сотки
Подтягивания --> приседания --> отжимания --> приседания
5 --> 10 --> 10 --> 10
4 круга
Отжимани от пола --> выходы силой --> дипсы --> подтягивания --> отжимания
20 --> 2 --> 20 --> 10 --> 20
5 кругов
В теме: Дневник тренировок Михаила
Отправлено:
16.03.2019 14:32
14 марта. День отдыха. Всё ещё болею.
15 марта. День отдыха.
Разминка (суставная гимнастика)
Навёрстываю Вызов 1945 за время болезни. 6 кругов по 20 отжиманий, 22 подъёма на каждый мысок и на оба для <url="http://pro1945.ru/">Вызова 1945</url>. Итого: 700 отжиманий, осталось 1245. 528 подъёмов на левый/правый мысок и оба, осталось 1 417/1 417 и 1 417.
Осталось наверстать 9 дней.
Думал было, что уже никто не придёт, но пришла Алёна. Не зря ездил.
Ещё одна разминка
Круги из сотки
Подтягивания --> приседания --> отжимания --> приседания
5 --> 10 --> 10 --> 10
4 круга
Австралийские подтягивания
Пирамида с 1 до 5 и обратно
Итого: 25 повторений
Лесенка Пирамида The Beast
Приседание --> выпады на левую/правую ногу
С 1 до 5 и обратно
Итого: 25 приседаний, 25 выпадов на каждую ногу
Чаепитие
15 марта. День отдыха.
16 марта
Утро
г. Щёлково, ул. Центральная, д. 72, к. 2, ФОК
Утро
г. Щёлково, ул. Центральная, д. 72, к. 2, ФОК
Разминка (суставная гимнастика)
Навёрстываю Вызов 1945 за время болезни. 6 кругов по 20 отжиманий, 22 подъёма на каждый мысок и на оба для <url="http://pro1945.ru/">Вызова 1945</url>. Итого: 700 отжиманий, осталось 1245. 528 подъёмов на левый/правый мысок и оба, осталось 1 417/1 417 и 1 417.
Осталось наверстать 9 дней.
Думал было, что уже никто не придёт, но пришла Алёна. Не зря ездил.
Ещё одна разминка
Круги из сотки
Подтягивания --> приседания --> отжимания --> приседания
5 --> 10 --> 10 --> 10
4 круга
Австралийские подтягивания
Пирамида с 1 до 5 и обратно
Итого: 25 повторений
Приседание --> выпады на левую/правую ногу
С 1 до 5 и обратно
Итого: 25 приседаний, 25 выпадов на каждую ногу
Чаепитие
В теме: Дневник тренировок Михаила
Отправлено:
14.03.2019 11:20
В теме: Дневник тренировок Михаила
Отправлено:
13.03.2019 14:10
<url="https://news.mail.ru/society/36594869/?frommail=1">НАСА выложило в сеть фото духовника «Роскосмоса»</url>
В теме: Надо в космос!
Отправлено:
11.03.2019 11:50
Доброго дня. вечера, ночи или утра.
Надеюсь, что есть кто-нибудь из Мытищ. Может организуемся на совместную тренировку?</quote>
Надеюсь, что есть кто-нибудь из Мытищ. Может организуемся на совместную тренировку?</quote>
Из Мытищи есть выпускники и участники сотки, с которыми организована беседа <url="https://vk.me/join/AJQ1dzvfLADLh1LYVxZRbYEN">в ВКонтакте</url> и чат <url="https://chat.whatsapp.com/Lo3KPiTOoSfK98O4iQozGj">в WahtsApp</url> для общения, поиска ответов на вопросы, обсуждения и организации совместных тренировок. Присоединяйтесь, там можно найти компанию для тренировок. :slight_smile:
В теме: Совместные тренировки