Разминка.
Круги
4-8-8-8/8
4-8-8-8/8
4-8-8-8/8
4-8-8-8/8
4-8-8-8/8
4-8-8-8/8
+
1 час с ребенком на коньках

Тренировка на улице!
Разминка.
Отжимания на брусьях: 7+7+7+7+7+7 = 42
Отжимания на турнике: 5+5+5+5 = 20
Жим Ганибала на трицепс: 7+7+7+7+7 = 35

Разминка.
3 круга делал упражнения одно за другим:
1. 10 Берпи
2. 15 отжиманий
3. 20 раз Бег в упоре лежа
4. Лежа на спине велосипед 30 раз
5. Планка 45 секунд

Два подхода сделал ещё нормально, а третий делал частями, дыхалка уже была в шоке...

Разминка.
Приседания: 15+15+15+15+15+15+15 = 105
На одной ноге с наклоном: 5/5-5/5-5/5-5/5-5/5-5/5 = 30/30
Икры (подъём на носки): 70+70+70+70 = 280

Разминка.
Подтягивания: 6+6+4+3+3+4+2 = 27
Подтяг.обратным хватом: 4+3+3+3+2,5+2,5+2,5+2,5+2+2+1,5 = 26
Австралийские подтяг.: 8+8+6+6 = 28

Разминка.

Отжимания:
Ноги выше - Обычные - Руки выше - Обычные - Ноги выше
10-10-10-10-3
10-10-10-7-2
10-5-5-8-2

Отжимания:
Узким (алмазные) - Обычные - Шире плеч
5-5-5
5-4-4
2-2-3

Все с отдыхом по 1 минуте, не более.

Конечно! Это типа марафона по городам. Может статистику по городу, по области подвести. Общую по стране...
Типа - Флеш Моб!

Разминка.
Подтягивания: 4+4+4+4+4+2,5+2,5+2 = 26 раз.
Подтягивания обратным хватом: 4+4+4+3+2,5+2,5+2+2,5+2,5 = 25 раз.
Отжимания от брусьев: 10+10+7+5+5 = 37 раз (отвлекся на долго. Продолжать не стал, но сделал ещё 10 раз).

Надо как то это обыграть! Оформить типа 100-дневки! В соцсетях агитацию и прочее.
Я вот увидел случайно ссылку на данную тему в коментах к Инфо-Посту... Чисто случайно!

Разминка.
Подтягивания: 7+6+4+3+2+3 = 25 раз
Подтягивания обратным хватом: 3+3+3+3+3+3+3+3+1 = 25 раз

Разминка.

Отжимания: 50+25+25+16+23+11 = 150 раз

Отжимания с ногами на возвышенности - Отжимания - Отжимания с руками на возвышенности - Отжимания - Отжимания с ногами на возвышенности.
10-10-10-10-10 = 50 раз
10-10-10-10-10 = 50 раз

Тренировки. Что делаю, пробую и т.п.

https://workout.su/forum_thread/13732-celi-na-2018-god
Поставил цели на 2018 год.
Советую всем. Если нет целей, некуда не идешь. Топчешся на месте.
Есть цель - запиши! Иди к ней!

Всех с Новым Годом!
Сегодня сделал
Отжимания от брусьев: 15 раз
Подтягивания: подчти 8 раз, но 7 чистыми точно!
Отличное начало года!

Всем привет!
С Новым Годом!
Что хочу написать! Мои замеры. Вчера не успел разместить!
Подтягивания: 7,5 раз, подчти 8 (+0,5 раза)
Отжимания от пола: 46 раз (от заявленного -14 р, но до этого только отжимался, хотел сделать 100 за подход)
Приседания: 60 раз (+ 20 раз - хотя мог и больше)
Вес: 89 кг - стоит на месте.
Отжимания от брусьев: 15 раз (+5 раз)

Замеры на 31.12.2017
Было на 23.09.2017 Стало на 31.12.2017
Грудь: 111 см 114 см
Бицепс: 38 л / 37,5 пр 37,5 л / 38 пр
Талия: 96 см 97 см
Таз: 100 см 98 см
Бедра: 61 л / 59 пр 62 л / 60 пр
Предплечье: 27 л / 28,5 пр 29 л / 29,5 пр
Голени: 41 л / 41,5 пр 40 л / 41 пр

Есть плюсы! Отличия прям видны! Доволен!

Выходной.

Всем привет!
С Новым Годом!
Что хочу написать! Мои замеры. Вчера не успел разместить!
Подтягивания: 7,5 раз, подчти 8 (+0,5 раза)
Отжимания от пола: 46 раз (от заявленного -14 р, но до этого только отжимался, хотел сделать 100 за подход)
Приседания: 60 раз (+ 20 раз - хотя мог и больше)
Вес: 89 кг - стоит на месте.
Отжимания от брусьев: 15 раз (+5 раз)

Замеры на 31.12.2017
Было на 23.09.2017 Стало на 31.12.2017
Грудь: 111 см 114 см
Бицепс: 38 л / 37,5 пр 37,5 л / 38 пр
Талия: 96 см 97 см
Таз: 100 см 98 см
Бедра: 61 л / 59 пр 62 л / 60 пр
Предплечье: 27 л / 28,5 пр 29 л / 29,5 пр
Голени: 41 л / 41,5 пр 40 л / 41 пр

Есть плюсы! Отличия прям видны! Доволен!