Отправлено: 23.12.2017 22:56
Привет! Ещё тут?
В теме: сто?
Отправлено: 23.12.2017 22:54

День 92


На улице.
Разминка.
Сегодня делал круги. 6 кругов по 4-10-10-10/10
Заминка.

Вечером после прочтения Поста за 92 день сделал:
Разминку.
26 кругов = 4 отжимания + 2/2 выпады + 1 подтягивание
за 15 минут.
Не особо торопился, но под конец хотелось больше сделать и темп поднял!
В теме: [100] Соточка!
Отправлено: 23.12.2017 22:50
Привет всем!
Отлично, попробовал!
26 кругов получилось!
Отправлено: 22.12.2017 09:20

День 88


Разминка.

Сет 1 (Подтягивания + Приседания)
Подтягивания: 4-4-4-4-4-3+2 с резиной
Приседания: 10-10-10-10-10-10

Сет 2 (Отжимания от пола + Выпады)
Отжимания (алмазные+простые+широкие)
5/5/5 - 5/5/5 - 5/5/5 - 5/5/5 - 5/5/5 - 5/5/5
Выпады: 10/10 - 10/10 - 10/10 - 10/10 - 10/10 - 10/10

Пресс: 20 - 20
Разминка.

День 89
День 90

Командировка, переезды, усталось и недосып, т.ч. Отдых.


День 91

Тоже не пошла тренировка.
В теме: [100] Соточка!
Отправлено: 22.12.2017 09:08
Отлично! СпасибО!
Отправлено: 19.12.2017 10:53
Отлично!
Как прокачать героя в РПГ 😃
Отправлено: 19.12.2017 00:10

День 87


Разминка.
Подтягивания: 3-3-3-3-3-3
Приседания: 20-15-10-20
Небольшой перерыв...
Подтягивания обратным хватом: 3-3-3-3-4-3
Выпады: 10/10-10/10-10/10-10/10-10/10
Разтяжка.
В теме: [100] Соточка!
Отправлено: 18.12.2017 18:00
Отличная статья! Полезная!
Отправлено: 17.12.2017 19:08
<quote name=Zhev post="411468">
Надо строить объёмную матрицу с тремя осями 😁
Будет продвинутая матрица Кучумова 😁</quote>
Будет Эвклидова Матрица Кучумова.
А в целом - отличный пост! Много ценного!
Отправлено: 17.12.2017 18:32

День 84
День 85

Выходной

День 86

Открытая тренировка.
Разминка.
Подтягивания: 3-3-3-3-3-3
Австралийские подтягивания: 10-10-10-8
Отжимания Ганибала: 10-10-10
Отжимания глубокие (от брусьев у пола): 20-15-10
Пресс (подъем коленей в висе): 10-10-10
Пришлось уйти раньше по делам...
Но в целом отлично потренил! Спасибо парням, приходят и мотивируют!
В теме: [100] Соточка!
Отправлено: 16.12.2017 20:24
Отлично!
В теме: Турник
Отправлено: 16.12.2017 20:12
<quote name=Brom post="411226">
и спина заработает совершенно иным образом и дифрагма возрадуется 😁</quote>
Прикольно, надо попробовать!
Отправлено: 15.12.2017 08:23
Отличный пост!
Молодец, что понял свои слабые места и смог себя подтянуть! Просто Отлично!
Да, когда получиться объяснить что либо другому, то сам 99% поймешь! Это факт опробованный!
Всем удачи!!!!
Отправлено: 14.12.2017 23:58

День 83


Разминка.
Подтягивания обратным хватом: 3-3-3-3-3-2,5
Выпады: 10/10-10/10-10/10-10/10-10/10-10/10
Пресс (подъем коленей в висе): 20-20-20-20
Отжимания: 25
Заминка.
В теме: [100] Соточка!
Отправлено: 14.12.2017 10:27
Всем привет! Отличный пост! Тоже вот были проблемки + учеба, так вот тоже не каждый день занимаюсь...
<quote name=Brom post="410690">
"до последней капили пота" никому тут не грозит даже рядом, чесслово 😁
всё это лукавство, ну и да, лень-матушка )))</quote>
Это точно!