Отправлено: 13.12.2017 22:53

День 82

Открытая тренировка.
Разминка.
Подтягивания: 3-3-3-3-3-3
Отжимания Ганибала: 10-10-10-10-10
Приседания: 15-15-15-15
Заминка.
В теме: [100] Соточка!
Отправлено: 12.12.2017 22:12

День 80

Отдых...

День 81

Разминка.
Подтягивания: 3-3-3-3-3-2,5
Приседания: 20-20-20-20-20-20
Отжимания от брусьев: 7-7-7-7-7-6,5
Заминка.
В теме: [100] Соточка!
Отправлено: 12.12.2017 11:55
<quote name=qornostai post="408855">
А у нас второй день льет дождь, хочется нормальной зимы!!!</quote>
Вот точно! Собрались с парнями выйти, а весь день дождина....
Отправлено: 11.12.2017 11:53
<quote name=Yurana post="407635">
Много информации полезной. прямо образовательный процесс по воркауту!) Спасибо за вашу работу!</quote>
Присоединяюсь! Отличный пост!
Отправлено: 10.12.2017 23:50

День 78

Отдых. Зачастил 😃

День 79

Разминка.
Подтягивания: 3-3-3-3-2,5-1,5
Приседания: 20-20-20-20-20
Отжимания: 15-15-15-15-15
Пресс: 20-20
Заминка.
В теме: [100] Соточка!
Отправлено: 10.12.2017 22:54
Отлично! Прям в точку! Тоже вот подтягивается в группу тренирующихся молодежь и начинает выражать свои мысли в разговоре, где из нормальных слов только предлоги. Стараюсь бороться с этим!
Отправлено: 10.12.2017 22:49
<quote name=WasD post="406342">
Обновил подборку видео. Удобнее, конечно, смотреть на нашем отдельном ютуб канале про упражнения - https://www.youtube.com/streetworkout</quote>
Отлично! Подписался! Всем советую!
Отправлено: 10.12.2017 22:43
Да, раньше так и бегал. Занимались с другом Лёгкой Атлетикой. Только он был спринтером (земля ему пухом), а меня ставили на 400 - 1500 метров.
Точно и делали все то что описано в статье + ещё спорт зал, силовые тренировки!
Отправлено: 08.12.2017 23:56

День 77


Разминка.
Подтягивания: 3-3-3-2,5-1,5-1,5 (отдых 30-35 секунд м/д подходами)
Подтягивания с резиной: 3-3-3-2-2-2 (отдых 30-35 секунд м/д подходами)
Приседания: 10-10-10-10-10-10 (отдых 20-25 сек. м/д подходами)
Отжимания: 10-10-10-10-10-10 ( отдых 25-30 сек.)
Заминка.
Вот такая поздняя тренировка получилась...
Отбой!
В теме: [100] Соточка!
Отправлено: 08.12.2017 23:17

День 75

Отдых


День 76

Тренировка у пятой школы на улице с XTRAUM.
После подготовки к экзаменам не выспался... Думал ничего не буду делать, но получилось
Подтягивания: 4-4-4-3-3
Отжимания на брусьях: 10-10-10-10
Приседания: 20-15-15
В теме: [100] Соточка!
Отправлено: 05.12.2017 22:06

День 73

Отдых

День 74


Тренировка на улице. Все на той же площадке, что была в День 72.
Отлично прошла! делал снова круги.
5 кругов по 3-10-10-10
Пошло тяжко... Даёт о себе знать отдых в 1,5 месяца...
В теме: [100] Соточка!
Отправлено: 03.12.2017 16:23

День 72


Всем привет! Отлично потренили с <url="https://workout.su/xtraum">XTRAUM</url>. Погода что надо! Все есть!
Это была моя первая тренировка после болезни и непредвиденных ситуаций.
Делал круги
5 кругов по 3-10-10-10
Потом три подхода отжиманий на брусьях по 10 раз.
Было отлично! Спасибо <url="https://workout.su/xtraum">XTRAUM</url> за приглашение!
В теме: [100] Соточка!
Отправлено: 01.12.2017 22:58
Отлично!
Отправлено: 28.11.2017 17:00
Всем привет!
Отправлено: 21.11.2017 22:03
Отличный пост! Спасибо!