Разминка.
5-14-14-10 на 3 круга с подтягиваниями, приседаниями, отжиманиями и выпадами, а потом
3+4 с резиной -14-14-10
2,5+5 с резиной -14-14-10
Заминка.

Ура! Вернулись подтягивания на все круги! Хотя и не так как было...

Отлично! Молодец!!!
У молодежи, к сожалению, за частую площадки используются для распития и курения, а не по назначению! Вот пусть посмотрят и подумают!!!!
Пост отличный. Да, сушка это сложно и не нужно простому обывателю!

А почему бы и нет. У нас сейчас все построено на деньгах. Так что все возможно!

Разминка.
5-14-14-10 на 5 кругов с отжиманиями на брусьях вместо подтягиваний.
Заминка.

Разминка.
5-14-14-10 на 5 кругов с отжиманиями на брусьях вместо подтягиваний.
Заминка.

Выходной. Хоть и был на недели выходной, но в воскресенье надо отдыхать...

Отличный пост! Все верно, сколько вырезок есть, зарисовок, описаний программ, но все лежит мёртвым грузом...

Разминка.
5 с резинкой, т.к. рука болела, решил аккуратно попробовать ей. Все болит... В итоге вышло
5р-14-14-10
далее во всех кругах вместо подтягивания идут отжимания от брусьев
7-14-14-10
7-14-14-10
7-14-14-10
7-14-14-10
Тяжко было с отжиманиями на брусьях и отжиманиями от пола, надо будет уменьшить количество раз с 7 на 5, чтобы сил хватило на 5 кругов.
Подъем ног в висе: 10+10+10
Заминка.

Всем привет!
У нас за ночь снега навалило! Зима наступает!
Да, без мотивации никуда! Меня очень хорошо смотивировала дочка, когда, сидя на коленях вместе смотрели новое видео от Игоря Войтенко, она в какой то момент спросила: "Пап, а ты так можешь?"...

Была среда, по которым у меня день Разтяжки. Хотел опять выходной из-за боли в руке, но решил потянуться и попробовать сделать День 34.

Точно!
Вот сам долго не тренировался. Потом понял, что надо тренироваться и что-то с собой делать. Начал просто сам по себе тренироваться, что помнил, как сам решал. Привел себя в форму немного. Потом даже покупал программу тернировок на месяц и безукоризненно соблюдал все целый месяц, а как только наступил 31-й день все закончилось. Хотя по замыслу тренировочного процесса можно было продолжить выполнять 30 дней с начала, но уже все... Лень... Опять все в сторону...
Так что мотивация нужна. Время найдётся!
Всем успехов!!!

Отличный пост. Вот позавчера тоже почувствовал боль в руке при подтягивании. Вчера пробовал подтянуться - болит опять.
Вчера не стал заниматься совсем.
Сегодня попробую позаниматься, если будет болеть - буду без подтягиваний делать пока что...

Отлично! Молодец!
Тоже очень хочется дойти до конца не просто зрителем!
Успехов!!!

Незапланированный ВЫХОДНОЙ.
После 31-го дня решил отдахнуть.

Разминка.
5-14-14-12(выпады)
5-14-14-12
5-14-14-12
3(боль в руке)-3(боль в колене)-14-0
Что-то прям вообще боль везде схватила...
Плохо размялся видимо. Может ещё сказалось, что днем при любом удобном случае делал по 3 чистых медленных подтягивания.
Ну вот как то так...
Видимо надо отдахнуть...

Привет, брат!!!

И тебе удачи!!!