Novotor

1. Узнал о программе в рекламе к каналу Архо Морис.
От туда же узнал про магазин в августе и заказал турник 3 в 1.
Подвигло начать 100-дневку попытки сбросить вес. Уже 3 года по
тихоньку сбрасываю. Со 129 кг сейчас 89 кг. Но за 100-дневку вес не изменился
Но на то были причины и особенно тяга к сладкому, она то мне и мешает пойти дальше к 80 кг, даже к 76 бы...

2. Положительного много! Всего и не описать!
Появились друзья новые, создал команду <url="https://workout.su/teams/345-novotor">Novotor</url>, пока нас там 3-е, но начало положено.
Стал Кураторам своего города. Буду работать в данном направлении.
Параметры буду замерять завтра. Уже точнее все узнаю.

3. Отрицательного...
Много проболел (28 дней). Прям очень расстроился из-за этого.
Сначала потянул руку и не мог делать подтягивания на первых неделях. Делал отжимания на брусьях вместо подтягиваний.
Потом рука пришла в норму, так заболел... Потом началась сессия в заочном (получаю доп профессию по профилю работы).
Ну и не зависящее от 100-дневки но отразившееся на ней событие - 22 ноября умер Папа...

4. В программе понравилось все! Прям вот все!
Особенно что Бесплатно и все у меня есть для выполнения. До этого постоянно искал такое и чего то мне всегда не хватало.
Я только до этого могу выделить программу <url="https://hardworkandsweat.com/">ВОИН СПАРТЫ</url> от <url="https://www.youtube.com/channel/UC7DFMwmTVwwSO2E5vs2GgQw">Игоря Войтенко</url>, которую я проходил. Очень круто и кроме пола ничего не надо! Отлично Игорь постарался!
В остальном же все мне чего то не хватало, то гантель, то штанги и т.д. и т.п. Так что занимался сам по тихоньку с тем что есть. Следил за питанием. Конечно особо ничего не подсчитывал, а измерял порции и заносил на сайте по питанию, там рассчитывались калории и норма за день. Вот так и жил...

5. Как писал выше - понравилось все.
Просто могу предложить сделать, может не с первых недель, в конце недели програмки такие, как на последней недели - Турбо-блоки!
Так же, кстати, сделано в <url="https://hardworkandsweat.com/">ВОИН СПАРТЫ</url>, там в конце недели Сражение. Такой некий стресс раз в неделю!

Вроде все. Замеры завтра. Всем удачи!
Спасибо ОГРОМНОЕ Антону Кучумову! Просто супер идею воплотил в жизнь! Успехов тебе и твоей команде!

Жаль... У меня много дней выпало, но надеюсь в новой 100-дневке наверстаю!

День 98

Разминка.
<url="https://workout.su/forum_thread/13704-den-98-turbo-kompleks-delta?al=GeZnwkD2F-bXxHXfyy5zK-MlKbzGPGo5_1514237415">ТУРБО комплекс ДЕЛЬТА</url>.
Подтягивания:
1+2+3+4+3+2+1 = 16
Отжимания:
2+4+6+8+10+12+14+12+10+8+6+4+2 = 98
Приседания:
5+10+15+20+25+20+15+10+5 = 125

Оцените, плиз, <url="https://workout.su/video/show_video/8917-workoutsi-deanon-komandy-novotor">Деанон команды "NOVOTOR"</url>.

Разминка.
<url="https://workout.su/forum_thread/13704-den-98-turbo-kompleks-delta?al=GeZnwkD2F-bXxHXfyy5zK-MlKbzGPGo5_1514237415">ТУРБО комплекс ДЕЛЬТА</url>.
Подтягивания:
1+2+3+4+3+2+1 = 16
Отжимания:
2+4+6+8+10+12+14+12+10+8+6+4+2 = 98
Приседания:
5+10+15+20+25+20+15+10+5 = 125

Разминка.
Далее <url="https://workout.su/forum_thread/13703-den-97-fristajl-kompleks-obratnyj-hod-konjom">Обратный ход конём</url>.
Сделал сначала
10-10-10-10-5
потом прервали минут на 10 и решил что по 10 точно не вытяну все...
Продолжил так
1. 5-5-5-5-5
2. 5-5-5-5-5
3. 5-5-5-5-5
4. 5-5-5-5-3
5. 5-5-5-3-2
Отдых между подходами по 1 минуте.

Думаю на новичка потяну!

Готово!
Сделал сначала
10-10-10-10-5
потом прервали минут на 10 и решил что по 10 точно не вытяну все...
Продолжил так
1. 5-5-5-5-5
2. 5-5-5-5-5
3. 5-5-5-5-5
4. 5-5-5-5-3
5. 5-5-5-3-2

Думаю на новичка потяну!

И я, и я того же мнения!
Т.е. тоже ждал и буду пробовать!

Разминка.
Комплекс <url="https://workout.su/forum_thread/13691-den-96-turbo-kompleks-gamma">ГАММА</url>.
Разминка.
Всадник - 1 минута.
5 кругов: медлен. отжим - медлен. приседания - медлен. подтягивания.
1. 6-10-3
2. 6-10-2
3. 6-10-2
4. 6-10-2
5. 6-10-3

Отлично! Мокрый весь! Старался делать с минимальными паузами между подходами и упражнениями.
Отлично! Всем советую!!! Себе записал комплекс <url="https://workout.su/forum_thread/13691-den-96-turbo-kompleks-gamma">ГАММА</url>!

Точно!

Разминка.
И пошёл <url="https://workout.su/forum_thread/13688-den-95-fristajl-kompleks-zhjovanyj-krot">Жёванный крот</url>.
Планка: 30 сек - 30 сек - 30 сек (с перерывом в 15 сек)
1 подход: 1 мин стульчик - 10 прыжков - 30 сек стульчик - 10 прыжков
отдых минут 5 или около того
2 подход: 1 мин стульчик - 10 прыжков - 15 сек стульчик - 10 прыжков
отдых минут 5 или около того
3 подход: 1 мин стульчик - 10 прыжков (самый чистый подход из всех)
На остальное уже сил не хватило... Упал замертво!
Отличная тренировочка вышла.
Думал, что всего лишь ноги и смогу потренить ещё чего... Обшибся...

Вообще, жестко!
Сделал 3 подхода и то только 3-й чисто, можно так сказать...
Отлично, стоит позже снова попробовать!

Отлично! Буду пробовать, но уже днём
Всем спокойной ночи! На восстановление!!!

Делал вот это - https://workout.su/forum_thread/13684-den-94-turbo-kompleks-beta#413769
Разминка.
5-5/5-3
5-5/5-3
5-5/5-3
5-5/5-3
5-5/5-3
В последнем подходе последняя 5 с натягом...

Только Всадника снова забыл! Вот как...

Не ахти, но что-то...
Разминка.
Подтягивания: 4-4-4-4
Отжимания: 25-25-15-10
Спать...

Отличная тренировка. Надо попробовать!