Посмотрел.
Получается, что больше половины вообще не начинали, многие всего 1 день прошли.
А на отметке 66-68 день всего 4 человека из 60.
Мягко говоря, не ахти...

Уважаемые!
Наткнулся намедни в Интернете на упражнение для пресса, "Вакуум в животе" называется.
Обещают плоский живот через месяц.
Кто нибудь использовал это упражнение? Каков эффект?

Ещё такой вопрос.
При регистрации в сентябре вводил свои показатели (подтягивания, отжимания, приседания).
Сейчас по итогам замеров на половине пути их нужно скорректировать на своей странице? Или как?

Посмотрел промежуточную статистику.
А как узнать статистику по городам?
Вошёл из своей учётной записи по кнопке "Мой город" - как-то непонятно ничего.
Последняя информация аж от 2013 года.
Участников 100-дневки записано 60 человек, а сколько реально осталось - непонятно.
Есть ли кто из моих земляков?
Интересно, насколько вообще воркаут в Ульяновске развит?

Наверное, 67-й день...

Вопрос на будущее.
А можно совмещать технику-1 и технику-2?
Например, шаг вправо - присел - 2 секунды паузы -поднялся - шаг влево - присел - 2 секунды паузы - поднялся - и т.д.
Вопрос, повторяю, на перспективу.
Вдруг когда-либо достигну такого уровня тренированности...

Сегодня у меня день отдыха.
Завтра попробую технику-2, но чувствую, что смогу применить её только на приседаниях.
Неделю назад проделал технику-1. Тяжеловато.
Вернулся к подходам по обычной технике.
Пока это мой уровень.

Вчерашняя тема все эмоции забрала.

Уважаемые, а обобщённые результаты переклички (контрольных замеров) где-нибудь опубликованы? Любопытно, сколько нас осталось живых...

Всем здравия желаю!
У меня вопрос по вчерашнему посту (продвинутая техника № 1).
А что делать с дыханием? На время паузы (1-2 сек) дыхание задерживается?
Или как?

У меня вопрос вот какой.
Можно ли в разных упражнениях делать разные паузы между подходами?
Например, в подтягиваниях 60 сек, а в приседаниях - 30 сек.
Или все паузы должны быть одинаковыми?

Всем здравия желаю!
У меня такой вопрос: а можно ли в одной тренировке комбинировать технику приседаний?
Например, 1-й подход - стопы параллельно на ширине плеч,
2-й подход - стопы раздвинуть шире плеч
3-й подход - стопы сединить
4-й подход носки наружу
5-й подход - носки вовнуть
6-й подход - стопы параллельно на ширине плеч.

Перешёл на подходы.
Учитывая вчерашнюю сдачу максимума насиловать себя не стал.
Количество подходов - 6, но количество повторов уменьшил в 2 раза.
Зато паузы сделал минимальные - 30 сек, между кругами паузы у меня были максимальные - 60 сек.
Чувствую себя нормально. Дыхание и пульс даже меньше чем при кругах, да и запотел меньше.
Завтра - законный отдых.
С понедельника, наверное, увеличу количество повторов, но не до того уровня, который был в кругах.
Подумываю о том, чтобы чередовать круги с подходами.
А можно чередовать неделями? Т.е. неделя - круги, неделя - подходы.

Простой расчёт показывает следующее.
Допустим, у человека исчезло 3 литра жира (а это 3 * 0,9 = 2,7 кг) и добавилось 3 литра мышц (а это 3 * 1,3 = 3,9 кг).
Т.е. объём человека остался неизменным, а вес увеличился на 1,2 кг.
М.б. это как раз и есть мой случай?
Вес увеличился за 7 недель на 1 кг (с 82 до 83).
Возможно такое?

Наверное, +3...