День 5

Ничего интересного. Просто день отдыха.

День 4

Тренировка сегодня всё же состоялась. Началась она с 40 минутной прогулки, затем 10 минутной пробежки, а закончилось всё кругами.

Подтягивания: 7 (1 обычное и 6 австралийских)
Приседания: 8
Отжимания: 8
Приседания: 8

Последний круг 8 австралийских подтягиваний.

Завтра точно не буду делать круги.

День 3

Несмотря на то, что я еще не пришел к нужному количеству повторений в кругах (9-12-10-12) сегодняшняя тренировка далась тяжело.

Подтягивания: 5 (1 обычное и 4 австралийских)
Приседания: 6
Отжимания: 6
Приседания: 6

Последний круг не стал делать обычное подтягивание ,а сделал 6 австралийских. Завтра круги делать не буду.

Заметил, что с того момента как я стал считать калории, я ем намного меньше.

День 2

Круги завершил успешно.

На сегодня они были такие:

Подтягивания: 3 (1 обычное и 2 австралийских)
Приседания: 4
Отжимания: 4
Приседания: 4

Начал учёт калорий. Если неделя пройдет как обычно, то можно ограничиться и одной неделей подсчетов калорий.

День 1
Решил начать тренировки со схемы 1-2-2-2 и добавлять каждый день столько же. В предыдущие попытки пришёл к такой схеме:

Подтягивания: 9 (1 обычное и 8 австралийских)
Приседания: 12
Отжимания: 10
Приседания: 12

А на сегодняшний день:

Подтягивания: 1
Приседания: 2
Отжимания: 2
Приседания: 2
(Тренировка пройдена успешно.)

Задача на 2 недели:
Начиная с завтрашнего дня и на протяжении следующих 2 недель буду считать калории и составлять рацион питания. (Придётся учиться готовить).

Это будет моя первая 100-дневка (не считая 3 неудачных попыток). На момент создания дневника и первого дня тренировки я представляю из себя следующее:

Возраст: 18 лет
Рост: 166
Вес: 70кг

Подтягивания: 1-2
Отжимания от пола: 21
Приседания: 150

Цели:
Вес: 60
Подтягивания: 10 (если это возможно)
Отжимания: 35-40
Приседания: 180