Отправлено: 19.02.2018 15:19
<quote name=LexBuy post="424292">
Как здоровье?</quote>

Спасибо. Теперь ок. Еле выжил. )) 17-18 провел уже на горе - катал на борде, тестировал здоровье. Сопли мотал на локоть. Сегодня выхожу не вечерний тренинг на улицу ))) Весной пахнет.

Пробных 4 подхода на подтягивания по 8, приседания по 10, отжимания по 10, Выпады по 6.
Отправлено: 08.02.2018 12:26
5-12 февраля. Грипп.
Отправлено: 05.02.2018 08:07
4 февраля. Отдых.
Читал Ю Нёсбе. Норвежский криминальный детектив.
Отправлено: 05.02.2018 08:06
3 февраля Сноуборд

Отправлено: 02.02.2018 14:11
2 февраля.
5 День. Грудь трицепс пресс
Отжимания обычные 6*16
Отжимания на брусьях 6*5
Отжимания спиной к скамье на трицепс 6*12
Скручивания в висе на турнике 6*5
Отправлено: 01.02.2018 13:10
1 февраля.
4 день. Спина бицепс пресс
Подтягивания широким хватом 6 подходов по 4 раза
Подтягивания обратным хватом 6*4
Т-тяга штанги 4 подхода - 10, 20, 30, 42,5 кг
Вертикальная тяга к груди сидя 33 кг - 1*10, 45 кг - 2*9, 60 кг 1 подход 8 раз
Скручивания ноги на скамье 6*20
Отправлено: 01.02.2018 13:09
31 января. День отдыха.
Отправлено: 01.02.2018 12:58
<quote name=LexBuy post="421238">
Выложишь свое фото и я приму данную позицию)</quote>

))))) ржу, у меня появилась новая цель в жизни ))))
Отправлено: 01.02.2018 07:52
<quote name=LexBuy post="421031">
<quote name=yuryworkout post="421030">
Лыж две и едут в разные стороны ))), а тут одна - в одну сторону - легче )))))</quote>
- с такой логикой получается,что на одноколесном велосипеде проще ездить))</quote>

Ну да, это так )))

Отправлено: 31.01.2018 08:48
<quote name=LexBuy post="421021">
Сколько раз не пробовал сноуборд - не очень заходило,на лыжах гораздо проще!)</quote>

Лыж две и едут в разные стороны ))), а тут одна - в одну сторону - легче )))))
Отправлено: 31.01.2018 07:47
30 января
3 День. Грудь трицепс пресс
Отжимания обычные 6*17 раз
Отжимания алмазные 6*6 раз
Жим гантелей на наклонной скамье 1*12 кг / 12 раз, 1*15 кг /12 раз, 1*20 кг / 10 раз, 1*25 кг / 8 раз
Отжимания спиной к скамье на трицепс 6*12 раз
Скручивания в висе на турнике 6*5 раз
Отправлено: 31.01.2018 07:46
29 января.
2 День. Спина бицепс пресс
Подтягивания широким хватом 6*4 раз
Подтягивания нейтральным хватом 6*4 раз
Т-тяга штанги ---
Горизонтальная тяга к груди сидя 1*33 кг / 12 раз, 3*45 кг / 8 раз
Подъем штанги на бицепс ---
Скручивания ноги на скамье 6*20 раз
Отправлено: 31.01.2018 07:44
27-28 января. Сноуборд.

Отправлено: 26.01.2018 14:20
26 января. Отдых
Отправлено: 25.01.2018 07:54
25 января. Отдых