Отправлено: 05.12.2018 08:26
Я так не могу, "пока дыхание восстановится". Всегда назначаю время отдыха. С постоянным временем отдыха и прогресс виднее (если он есть, конечно). Отдых не считаю только в разминочных лесенках. Понравилось делать лесенку подтягиваний с отдыхом +10 с после каждого подхода, начиная с 10 сек.
У тебя отдых минуту и выше бывает в лесенке?
Отправлено: 05.12.2018 03:21
<quote name=OlegSh post="494275">
Вечер отжиманий.
2 4 6 8 10 12 14 16 18 20 18 16 14 12 = 170
дальше стало тяжко, бросил.
Скручивания сделал.</quote>
Отдых не нормируешь между подходами?
Отправлено: 04.12.2018 15:20
<quote name=Felis post="494223">
А что -22 у вас считается холодно? :flushed:😳</quote>
Если вопрос ко мне, то - 22 конечно не предел. За - 30 бывает, но не часто. У нас другая проблема зимой - мощные снежные бураны. Но и - 22 с хорошим ветром далеко не сахар)
Отправлено: 04.12.2018 12:41
<quote name=Zingerr post="494213">
Ну наконец то дождались.]))</quote>
Ну да, ожил)
В теме: 2018-2020
Отправлено: 04.12.2018 12:10
Лёгкая тренировка на работе.
Подтягивания с расширителями
5х6,отдых 1 мин
В некоторых подходах приходилось касаться пола, чтобы перехватиться-соскальзывают руки с расширителей.
В последнем подходе было 5.5 раз-немного не дотянул
В теме: 2018-2020
Отправлено: 04.12.2018 12:09
Олег, почему сразу помешанные?) Правильно оделся, и вперёд. В прошлом году я на пробежку выходил в - 22°
Отправлено: 04.12.2018 08:25
<quote name=Lawnmover post="494179">
С али заказал за 300 р и не жужжу.</quote>
Ну и ссылку бы сразу дал) мы бы тоже не жжужжали
Отправлено: 03.12.2018 12:50
Отжимания 10х11
Отдых 60 сек
В теме: 2018-2020
Отправлено: 30.11.2018 14:56
<quote name=mtbrDot post="493614">
<quote name=elena_1313 post="493611">
Привет, скорее всего у тебя отложение солей в организме, поэтому хрустят кости. Ко врачу, конечно же, сходи, а именно к остеопату. Обязательно делай суставную зарядку утром)))</quote>

"Отложение солей" это подагра.
При подагре суставы не хрустят, они болят. Очень сильно.</quote>
Соли бывают разные. Подагра - это конкретно отложения солей мочевой кислоты (уратов)
Отправлено: 29.11.2018 11:55
<quote name=Leonid_G post="493464">
Name:>
Советская пропаганда все-таки нагло врала - капитализм оказался намного хуже, чем она нам рассказывала....

А ведь мы действительно построили у себя именно тот капитализм, образ которого десятилетиями неустанно рисовала советская пропаганда....

Во всех странах капиталисты строят капитализм. А коммунисты должны строить коммунизм. У нас же капитализм строят коммунисты.</quote>
</quote>
И в кандидаты в Президенты от партии коммунистов выдвигается капиталист...Коммунисты нынче не те...
В теме: СССР
Отправлено: 29.11.2018 11:29
<quote name=Zingerr post="493354">
Алексей как самочувствие?</quote>
Спасибо за беспокойство) пока с переменным успехом)
В теме: 2018-2020
Отправлено: 29.11.2018 11:28
<quote name=caseshot post="493353">
<quote name=Mamay post="493209">
Просыпаюсь ночью вроде как от нехватки воздуха. Днем тоже иногда</quote>

Было нечто похожее через год после того, как бросил курить.
Я тогда еще не бегал, но уже много ходил.

По ощущениям - не можешь вздохнуть полной грудью, как будто еще остается в легких свободное место.

К врачу не ходил, исчезло само собой.</quote>
Бросил курить я давно. Более 14 лет назад.
У меня ощущение, что от позвоночника отдаётся в сторону сердца. После многочасовых перелётов спина болит, кажется, что весь позвоночник)
В теме: 2018-2020
Отправлено: 28.11.2018 12:24
<quote name=Zingerr post="493344">
Во почти до 30-точки дошёл, ценю.)))</quote>
Юморист)
В теме: 2018-2020
Отправлено: 28.11.2018 10:07
Подтягивания, висы с расширителями грифа. Вчера испробовал. Сделал несколько подходов подтягиваний. Сильно забились предплечья, сегодня крепатура с непривычки.
Отправлено: 28.11.2018 07:12
Вроде бы негативные ощущения в груди прошли, но тренить пока не буду. Поостерегусь ещё пару деньков. На работе сделал пару подходов подтягиваний по 10 раз . Просто так, чтобы мышцы почувствовать.
Предплечья болят ощутимо после расширителей вчера.
В теме: 2018-2020