Всем привет.занимаюсь спортом впринципи давно уже.решил вот для опыта и интереса попробывать вашу сотку.сегодня начал в принципе как написано и как человек с города подсказал который куратор наверное по схеме 5-10-10-10. Такой вопрос подтягивание и отжимание даються легко особенно такое количество,как выбрать тогда схему и как увеличивать

День#1
5-10-10-10 4 подхода как написано.
Ощущение подтягивания и отжимания делись очень легко,так как занимаюсь и имею форму. С приседаниями сложнее. Завтра пойду на сбор узнаю как лучше дальше увеличить и какую схему выбрать

Мой первый день!думаю начать как советуют с 5-10-10-10.но отжимания и подтягивания будет легкие,дальше посмотрим.