Отправлено: 24.09.2017 11:06
<quote name=Musikant post="374878">
<quote name=Shalinoy post="374574">
Всем привет.занимаюсь спортом впринципи давно уже.решил вот для опыта и интереса попробывать вашу сотку.сегодня начал в принципе как написано и как человек с города подсказал который куратор наверное по схеме 5-10-10-10. Такой вопрос подтягивание и отжимание даються легко особенно такое количество,как выбрать тогда схему и как увеличивать</quote>

Вся первая неделя для того, чтобы разобраться со своей силой! Те кто начинает путь добавляют по схеме! Например: сделал на тренировке 5 10 10 10 легко, добавляй 1 раз сверху,6 12 12 12 и т.д.
Если давно занимаешься можно увеличивать на своё усмотрение по самочувствию, чтобы в конце тренировки оставались силы качественно доделать все упражнения и ещё остался маленький запас:star:⭐

Разобрался?😉

P.S Для Всех! Внимательно читайте инфопосты! На твой вопрос там прямо все отвечено! Схема такая - прочитал (если не понял ничего, прочитал снова, если снова не понял - смело задавай вопросы!😉</quote>
Разобраться в этом я разобрался спасибо большое просто не хочу чтоб получилось пропорция там 10-15-30-15 к примеру чтоб все равномерно и по системе именно стодневки
Отправлено: 23.09.2017 22:38
Я так и не понял что мне ответили два человека на мой вопрос по поводу схемы,не хочу не кого обижать но это фигня я и так это знал и понимал а реально не помогли.ладно завтра спрошу на сборе думаю там ответят на вопрос.Всем спасибо.надеюсь все дойдут до конца
Отправлено: 23.09.2017 19:32
Всем привет.занимаюсь спортом впринципи давно уже.решил вот для опыта и интереса попробывать вашу сотку.сегодня начал в принципе как написано и как человек с города подсказал который куратор наверное по схеме 5-10-10-10. Такой вопрос подтягивание и отжимание даються легко особенно такое количество,как выбрать тогда схему и как увеличивать
Отправлено: 23.09.2017 19:06
День#1
5-10-10-10 4 подхода как написано.
Ощущение подтягивания и отжимания делись очень легко,так как занимаюсь и имею форму. С приседаниями сложнее. Завтра пойду на сбор узнаю как лучше дальше увеличить и какую схему выбрать
Отправлено: 23.09.2017 12:39
Мой первый день!думаю начать как советуют с 5-10-10-10.но отжимания и подтягивания будет легкие,дальше посмотрим.