А что плохого, что в них мало жира? Это же очень хорошо</quote>

Понял
Про показатели там весьма сомнительное утверждение.
Можно ради смеха посмотреть результаты тех же Олимпиад по всем видам спорта.</quote>

@caseshot
Shalinoy написал
Я спросил
И понеслась...</quote>

Вы не так давно парились есть или не есть яйцо с желтком, а теперь уверяете, что в животных продуктах мало жира)</quote>

Пост отличный, расписано все прекрасно, большой и жирный плюс.

Но, тем не менее, я вот люблю иногда немного выпить. Красное вино, летом - это может быть бокал пива.

Вообще за последние полтора года у меня сложилось такое хобби, как коктейли - естественно, сам дома готовлю из хороших ингредиентов, а не хрен пойми что в барах.

Не говорю, что это правильно, и ни в коем случае никого не агитирую - но с учетом еще и почти полного отказа от сладкого себя вкусами порадовать-побаловать хочется. Это никогда не будет большая порция (чтобы потом голова болела - не, спасибо); это не будет после тренировки и т.п. - так как на сердце действительно нагрузка большая (да и на печень тоже).

"Коктейльный вечер" бывает у меня иногда раз в неделю, иногда раз в месяц. Отказываться от этой привычки смысла не вижу, так как иногда и нервов на работе не хватает, и просто это определенный ритуал и удовольствие.
В среднем за вечер получается, вероятно, от 20-30 (бокал-полтора вина) до 80-100 (такое оч. редко бывает, когда хочется крепкий коктейль типа черного русского) граммов в пересчете на чистый спирт.</quote>

Меня в начале стодневки круги бодрили, когда их 4 было и подтягивался я мало. А если после тренировки еще водичкой окатиться, так вообще, рай на земле наступает, только тут важно не забывать про заминку.
Тренировался я по утрам и шел на работу бодрой веселой походкой. Даже если не высыпался толком, после тренировки поднималось настроение и бодрость по телу растекалась.
С нынешней нагрузкой и подходами уже не выходит бодрости к сожалению, но настроение все равно лучше становится.</quote>

Граппа (это вообще что такое? ), водка Белуга...
Что ещё посоветуете из хорошего алкоголя?</quote>

Сегодня у нас зима вступила в полные права... - 21 за окном, при хорошем ветре ощущаются как все - 35</quote>

Килограммами есть надо) плюс ко всему, сколько жира с этим белком съестся?</quote>

Какие показатели? Кто имел ?
Скок тебе нужно куриц зарубить в неделю, чтобы жрать по 150 грамм белка?</quote>

А откуда есть ощущение, что у меня все пропадет? У меня одна 3кг банка протеина уходит ГОД, ну может быть, 8 месяцев.
А в BCAA я вообще не вижу уж точно ничего плохого. Кроме этого из спортпита я ничего не ему.

У меня после 2-х часовой тренировки аппетит просыпается, и мне как-то не хочется ждать минут 40 до дома. Протеин и вкусен, и не вижу в нем ничего плохого.

В будущем - да, планирую креатин попробовать еще - для новых результатов, т.к. сейчас я, может быть, и не на плато еще, но близок к нему.

Если я перестаю потреблять протеин - то скорее это связано с перерывом в занятиях, и да, само собой, я становлюсь меньше, но в течение месяца после возврата к занятиям я возвращаюсь полностью в свою форму - проверено.</quote>

ФРЭНК МЕДРАНО например</quote>