Делал сегодня растяжку...
Ронял что Я не по пояс деревянный а полностью!!!!
Поеулся минут 10 и закончил тренировкой с железом!!!
Завтра буду тренить по плану!!!

Сегодня ни разминки ни растяжки!!!
С семьей ездили на горячие источники,накупались,сил нет совсем!!!
Сегодня Я слабое звено!!!
Треню отменяю на завтра.,или растяжку сделаю завтра...
В программе ставлю выходной!!!
Но до завтра!!!

Сегодня отзанимался умеренно - тЯжело!!!
Отжимания добавил на единичку...
Треня прошла ровно ,но ощутимо тяжело...
В последнем круге подтягивания увеличил до десяти,и далее всё пошло тяжело,темп сбавил немного ,но все упражнения выполнил полностью...
Думаю нужно немного зависнуть на этих результатах!!!
Завтра будет разминка и растяжка....

Вчера занимался и забыл заполнить дневник!!!
Все далось средне...
Сделал пять кругов
8
16
15
16
Сегодня буду тренить так же...

Сегодня тренировка удалась на славу.
Присед давался легче,и подтягивания шли легко!!!
Сделал пять кругов как обычно,только в последнем круге подтягивания выполнил 10 раз вместо привычных 8-ми....
Завтра оттреню как обычно и если все легко дастся то послезавтра наверное добавлю присед на единичку и отжимания так же на один!!!

Сегодня по тренил хорошо!!!
Количество брал то же,но подходов сделал 5...
На один круг лучше чем вчера,но ....в последнем круге подтягивания дались очень тяжело,чистыми сделал только четыре....
Отвыкаешь от трени мгновенно,а втянуться слишком сложно,3-4 дня требуется до меня!!!
Сейчас продолжу с железом!!!
Завтра увидим что будет!!!!:v:

Вчера тренил как обычно но четыре круга,времени совсем не было...
Сегодня надеюсь будет лучше.....

Сегодня 19-е число и ещё один день отдыха...
Завтра начинаю заниматься...

Вечер добрый!!!
Сегодня трени не получилось..
Сдаю вахту и завтра в путь!!!
Послезавтра буду дома.,а пока ставлю прогулы!!!

Всем добрый вечер!!!
Сегодня тренироваться некогда,сегодня возьму выходной!!!
Завтра поеду в зал и буду тренить там...
Всем пока,до завтра!!!

Сегодня все как вчера!!!!
Треню далась тяжело,мышцы могут ,но дыхание отказывает...
В подходах ещё с неделю ничего менять не буду!!!
До завтра....

Сегодня тренил по вчерашнему плану
8/16/15/16 треню далась относительно легко....подтягивания и отжимания готов немного дабавьте,но присед меня убивает...больше 16-то просто не могу присесть,ноги отказывают....
И дыхание меня оставляет во время приседа...
Как с этим быть???
Думаю ноги одаптируются......
Завтра сделаю разминку....

Позанимался вчера хорошо !!!
Сделал пять кругов как вчера!!!
Даётся немного полегче!!!

Сегодня сделал пять кругов
8
16
15
16
Все далось почти легко...
Дыхание начинает привыкать к нагрузкам...
После немного потренировал на грудь....90кг.даются тяжело...5подходов по 4-3 повторения...
Посмотрим как будет завтра....

Сегодня Я слизняк!!!
Сегодня на работе у меня пересменка и для занятья времени нет...
Сейчас пойду немного поподтягиваюсь и на этом всё!!!