Отправлено:
20.07.2019 18:11
День 486,19 июля.
Разминка.
1-й сет.Круги.
Подтягивания прямым хватом в жилете 8 кг
1-2-2-3-3-3-4-4-4-4-5-5-5-5
Подтягивания обратным хватом в жилете 8 кг
5-5-5-5
2-й сет.Круги.
Прыжки на скакалке
60-60-60
Твист с медболом(русские скручивания)
10-10-10(на каждую сторону)
Планка в движении(подъём с локтей на прямые руки)
40 сек.-40 сек.-40 сек.