Отправлено:
02.07.2019 01:06
День 467,30 июня
Разминка.
1-й сет.Круги.
Подтягивания обратным хватом.
10-10-10-10
Отжимания на брусьях
15-15-15-15
2-й сет.Круги.
Прыжки на скакалке
60-60-60
Австралийские подтягивания обратным хватом
10-10-10
Работа на зубчатые мышцы корпуса на брусьях
10-10-10
3-й сет.Круги
Шаги альпиниста с резиной.
10-10(на каждую ногу).
Шаги альпиниста
25-25(на каждую ногу)
Добивка.
Подтягивания прямым хватом.
5-4-3-2-1