Отправлено: 03.05.2018 17:24
Заметил, что выдавливания себя силой во флажок хорошо забивает предплечья, а если делать с закидыванием ноги, то оно даже не чувствуется. У всех так?
В теме: Флаг
Отправлено: 01.05.2018 15:48
Нет, хрень.
Отправлено: 27.04.2018 09:35
<quote name=Lawnmover post="448962">
Для выносливости и дыхалки, больше важен постоянный темп и время бега в этом темпе. Замерь каким нибудь приложением темп. Вообще 6 км норм будет. С темпом определяйся от него пляши, ну или по ощущеним. Бегаешь 6 км по состоянию, если последний км можешь бежать чуть быстрее - беги. Постепенно будет повышаться и твой уровень выносливости. Если для скорости то совсем другие трени надо делать.</quote>
Спасибо, всё объяснил.
Отправлено: 27.04.2018 03:40
<quote name=SDV83 post="448824">
А какая цель таких забегов?</quote>
Хочу уметь хорошо бегать, поднять общую выносливость.
Отправлено: 26.04.2018 18:41
Извиняюсь, если похожая тема есть, но я не нашел.
Бегаю через день, добавляя к 5км по 125метров(пол круга) каждую пробежку. Допустима ли такая прибавка? Сколько надо прибавлять? Нормально ли, что дыхание вообще не сбивается, а только ноги закисляет?
Отправлено: 26.04.2018 14:56
Пробежка 5.25 км
Отправлено: 25.04.2018 18:29
Подъем прямых ног к перекладине лучшее упражнение.
Отправлено: 24.04.2018 17:25
Пробежка 5.125км
Отправлено: 22.04.2018 16:33
<quote name=doidib post="447688">
<quote name=NuR_01 post="447673">
</quote>
супер сложно.тут нужна подготовка огого какая)))</quote>
Далеко не мой уровень. Давайте кто больше.
В теме: G.O.D. Set
Отправлено: 22.04.2018 10:33
<quote name=doidib post="447597">
да.
за один подход не слезая с турника?а отжимания от пола?хаха..так то это полная чушка и делается легко если с "отжиманиями от пола".</quote>
Ага, предлагаю без отжиманий от пола пробовать.
В теме: G.O.D. Set
Отправлено: 22.04.2018 10:30
Сбегал 5км пробежку.
Отправлено: 22.04.2018 10:05
<quote name=NuR_01 post="447491">
Смотрите вот это интересный сет, стоит попробовать.</quote>
Попробую на днях, выглядит интересно
Отправлено: 21.04.2018 09:17
<quote name=NuR_01 post="447213">
Завтра может сделаю</quote>
Окей.
Отправлено: 21.04.2018 09:17
<quote name=NuR_01 post="447212">
</quote>
Ага, видел это видео на Ютубе.
Отправлено: 19.04.2018 14:28
Короче, жду ваши результаты😃