Отправлено: 10.01.2020 19:47
Всем привет! Решил вернуться на форум)))
Отправлено: 15.10.2018 04:56
Скину, если не забуду снять.
Отправлено: 09.10.2018 13:18
Сделал первый медленный выход силой. Сильно болит локоть.
Отправлено: 07.10.2018 17:18
Выход силой на кистях. Травмоопасен ли? Научился его делать, но выполняю с опаской.
Отправлено: 28.09.2018 16:24
Как успехи? Давно тебя не слышно.
В теме: Дневник
Отправлено: 28.06.2018 10:06
Я вернулся! Жди фото.
Отправлено: 31.05.2018 11:49
<quote name=LexBuy post="457610">
Даёшь фото флага!</quote>
Попрошу сфотографировать меня. Скину через пару дней.
Отправлено: 27.05.2018 06:47
Отдыхаю от флажка,учусь стойке на руках по методике 5 шагов, 1 шаг выполнил сразу же, сейчас учусь ловить баланс на 2 шаге.
Отправлено: 18.05.2018 14:44
<quote name=dAppEr post="455391">
Флажок +4 не за секунду, а за сам факт удержания.</quote>
ок, не так понял
Отправлено: 18.05.2018 13:37
<quote name=Chewbacca post="454221">
Новые правила.

Список упражнений:
Подтягивания +1
Отжимание от турника +1
Склепка +2
Подъем переворотом +2
Капитанский выход +2
Выход силой +3
Ласточка +3
Флажок +4
Передний вис +5
Горизонт +10
...

Отрыв одной руки +0,5 (двух +1)
Фишки ногами +0,5 (уголок +1)
Связки, переходы +0,5

За полторы минуты делаем элементы из списка на выбор и считаем очки.

Как такой вариант? Упражнения надо добавить еще, обороты там всякие, крокодилы, на одной руке и т.д. И вся команда задействована) За неделю можно всем записать видосы.</quote>
Странно, что 10 секунд флажка = 40 подтягиваниям. При условии, что 10 секунд флажка займут 10сек времени, а 40 подтягиваний минимум 40сек.
Отправлено: 11.05.2018 11:31
Флаг растёт. Сделал первое подтягивание во флажке. Оно было не идеальным, есть куда расти,но я очень доволен.
Отправлено: 07.05.2018 16:40
<quote name=Aegis post="451810">
Корочее, с хорошим запасом могу подтянуться на каждой. Причем еще месяц назад мог только на грани. Этот месяц долбил целенаправленно передний вис, а это упражнения на спину. Сегодня попробовал подтянуться на одной и сделал к удивлению легко и чисто на каждой.</quote>
Как учился подтягиваниям на 1?
Отправлено: 05.05.2018 10:18
<quote name=Vyxodnadve post="451172">
А так смешной вопрос. Если хочешь в них прогресса, то нужно их тренировать. В чем проблема, что от них временно другие результаты снижаются, ты ведь понимаешь почему это происходит? Ну так можно их в отдельный день выделить, или в начало тренировки, а другие упражнения будут на фоне усталости, но это тоже даст +.</quote>
Подумал и тоже к этому к пришёл. Делать вначале тренировки + ко всему не очень часто( где-то раз в 4 дня). Спасибо за объяснения, советы)
Отправлено: 05.05.2018 09:35
<quote name=Vyxodnadve post="451168">
Результаты не падают, а временно становятся ниже, пока уставшие от выходов мышцы не восстановятся.</quote>
Ага, Это я понял, а сколько выходов за раз надо делать, чтобы такое происходило в меньшей степени, а то временное снижение прям заметно.
Отправлено: 05.05.2018 08:30
Заметил сильное влияние толщины турника, его скользкости на выходы на 2.Делал выходы на толстой перекладине - вышло 4 раза, а через пару дней на средней 7. Ещё заметил, что после выходов жестко падают результаты почти во всём. У всех так?