Отправлено:
12.02.2018 20:53
30день,6кругов,15австралийских,40 отжиманий,40приседаний,4 подхода австралийских на негативные повторения по12раз,подтягивания негативные 20раз,тяга верхнего блока 8 блоков по 20раз 6 подходов,трапеция поднятия штанги 50кг 4 подхода по 30раз