День 19 (28.03.2018).

Подходы: 4 [7+12+16+12]
Усталость: 9/10.
Да.. Модерировать форум из приложения было бы удобнее..

День 18 (27.03.2018).

Подходы: 4 [7+12+16+12]
Усталость: 9/10.
Ноги устают быстрее рук. Снижаю приседания до 12.

День 17 (26.03.2018).

Подходы: 4 [7+14+16+14]
Усталость: 10/10.

День 16 (25.03.2018).

Подходы: 4 [7+14+16+14]
Усталость: 10/10.

День 15.

Подходы: 4 [7+14+16+14]
Усталость: 10/10.

День 14.

Подходы: 4 [7+12+15+12]
Усталость: 10/10.

День 13.

... и снова отдыхаем, потому как ничего не успеваем...

День 12.

Незапланированный отдых.

День 11.

Подходы: 4 [7+12+15+12]
Усталость: 10/10.
Мотивация: 10/10 (снова в строю ))

День 10.

Обратный хват.
Подходы: 4 [6+12+15+12]
Усталость: 10/10 (чувствуется недостаток сна).
Мотивация: 8/10

День 9 - 18.03

Отдых..
Мотивация: 5/10

День 8.
Нашел стадион возле старого завода. Забыл сделать снимки. Интересные снаряды со времен социализма. В следующий раз надо отметить на карте.

Бег: 6 км, 40 мин с 30 мин перерывом на подходы.
Подходы: 4 [6+12+15+12]
Усталость: 12/10 (адреналин в голову ударил, пробовал различные снаряды)

День 7.
Растяжка и релакс..

День 6.
Забыл, что сегодня растяжка. Совмещу завтра с отдыхом.
Обратный хват.
Подходы: 4 [6+12+15+12]
Усталость: 10/10 (надо выделять больше времени на сон).

День 5.
Подходы: 4 [6+12+15+12]
Усталость: 10/10