Отправлено:
13.08.2019 16:11
В теме: Будни мелкой кошки
Отправлено:
13.08.2019 08:26
...в процессе, мысль прервалась, малек проснулся</quote>
:joy::joy:Это мне тоже знакомо.
В теме: Дневник двоечницы
Отправлено:
12.08.2019 16:51
Мама дома каждый божий день топит</quote>
Нет, раньше, когда мы в своём доме жили, я топила... печку дровами и углём. А сейчас я ничего не топлю, честное слово!
Программа была простая, с упором на пресс.
Подъём коленей к груди (в висе на турнике) - 3 подхода по 10.
10 минут скакалки.
Ещё подъём коленей к груди - 3 по 10.
5 кругов:
Скручивания по 20 и
Ягодичный мостик по 30.
5 кругов:
Подъём ног лёжа на боку - по 15 на каждый
и
Велосипед - 30.
3 подхода планки по 3, 2 и 1 минуте соответственно.
И ещё 5 минут скакалки.
Подъём коленей к груди (в висе на турнике) - 3 подхода по 10.
10 минут скакалки.
Ещё подъём коленей к груди - 3 по 10.
5 кругов:
Скручивания по 20 и
Ягодичный мостик по 30.
5 кругов:
Подъём ног лёжа на боку - по 15 на каждый
Велосипед - 30.
3 подхода планки по 3, 2 и 1 минуте соответственно.
И ещё 5 минут скакалки.
В теме: Будни мелкой кошки
Отправлено:
11.08.2019 17:43
А малец - молодец! С фантазией:joy:</quote>
</quote>
В теме: Будни мелкой кошки
Отправлено:
11.08.2019 17:39
Да, все фото- и видео-подробности смотрите у Ромы! (Рома, это реклама твоего канала:smiley:
)
)
В теме: Будни мелкой кошки
Отправлено:
11.08.2019 15:25
Отправлено:
11.08.2019 15:17
Сходила на воскресную тренировку. Наверное, это последняя в этом году, которую я посетила. На следующие выходные еду в деревню, а потом, наверное, всё переберутся в Северный. А я сомневаюсь, что меня туда кто-нибудь отпустит. :pensive:
Сегодня, для разнообразия, даже записала себе, что делала.
6 кружочков:
Подтягивания - 4 (в одном подходе за раз получилось, в остальных - дробила);
Обратный ход конём - по 5.
Потом 5:
Австралийские подтягивания - 10;
Брусья 5-7-8-7-5 (хотела 9, но не дотянула).
Ещё 5:
Подтягивания вх - 5 (тут все подтягивания дробила так: 2 обычных подтягивания + 2 с красной резинкой + 1 обычное подтягивание);
Отжимания - 15;
Подтягивания нх - 5;
Брусья - 5.
Затем 3:
Трицепсовые отжимания - 6;
Австралийские подтягивания 10.
И 3:
Подтягивания нейтральным хватом - по 3 на каждую сторону (делала по одному, я же, в отличие от некоторых, не кабан, чтобы всё не слезая с турника выполнять. И так уже не до подбородка получаться стали, скорее до уха);
Трицепсовые отжимания - 6.
Вечером ещё на прогулке немного поподтягивалась и поотжималась.
P.S. Да, а ребёнок у меня вообще какие-то дикие сеты делал:
6 кружочков:
Подтягивания - 4 (в одном подходе за раз получилось, в остальных - дробила);
Обратный ход конём - по 5.
Потом 5:
Австралийские подтягивания - 10;
Брусья 5-7-8-7-5 (хотела 9, но не дотянула).
Ещё 5:
Подтягивания вх - 5 (тут все подтягивания дробила так: 2 обычных подтягивания + 2 с красной резинкой + 1 обычное подтягивание);
Отжимания - 15;
Подтягивания нх - 5;
Брусья - 5.
Затем 3:
Трицепсовые отжимания - 6;
Австралийские подтягивания 10.
И 3:
Подтягивания нейтральным хватом - по 3 на каждую сторону (делала по одному, я же, в отличие от некоторых, не кабан, чтобы всё не слезая с турника выполнять. И так уже не до подбородка получаться стали, скорее до уха);
Трицепсовые отжимания - 6.
Вечером ещё на прогулке немного поподтягивалась и поотжималась.
P.S. Да, а ребёнок у меня вообще какие-то дикие сеты делал:
В теме: Будни мелкой кошки
Отправлено:
11.08.2019 11:40
В теме: Бегом вокруг света (40075 км.)
Отправлено:
11.08.2019 07:32
В теме: Дневник двоечницы
Отправлено:
11.08.2019 07:30
В теме: Будни мелкой кошки
Отправлено:
10.08.2019 16:09
Судя по всему, дети не любят наушники. То провода отгрызут, то просто сломают. Вот и получаются в результате забавные конструкции:
Наконец-то дошли руки (ноги, уши, нос. Нужное подчеркнуть) до бега. Пробежала свои стандартные 5 км в темпе хромой улитки (6:22/км). Почему хромой улитки? А потому, что практически с самого начала заболела правая нога. Но нам же надо доделать до конца! Туда - ещё ничего, обратно - уже тяжело, а последний километр, вообще, еле дохромала. Оставшийся вечер тихо-мирно вязала носки.
В теме: Будни мелкой кошки
Отправлено:
09.08.2019 16:19
Устроила ребёнку каникулы - уже третий день не пишет диктанты, а только читает заданную на лето литературу. Что-то я слишком добрая стала, надо исправляться.
Решила поделать лесенку терминаторишки 1-5-1, только уже с натуральными подтягиваниями. Увы, пришлось дробить подтягивания - больше двух за подход не получалось. Несколько раз почти вытянула 3, но "чуть-чуть не считается". Потом ещё попрыгала через скакалку и... больше ничего не успела сделать. Вот так вот :no_mouth:
В теме: Будни мелкой кошки
Отправлено:
09.08.2019 03:57
Мои поздравления, Лена!</quote>
Котенок сейчас начнет есть вас по одному как мышат!</quote>
В теме: Будни мелкой кошки
Отправлено:
09.08.2019 03:29
В теме: Дневник двоечницы
Отправлено:
08.08.2019 15:43
Села посмотреть буквально пару серий. Просидела почти весь день. Надо детей укладывать спать, да и у мужа будильник на 4 утра.
Где тренировка? Нет тренировки! Лентяйка, да... :pensive:
В теме: Будни мелкой кошки