Отправлено: 07.08.2019 16:36
В течение дня, время от времени, повисала на турнике, чтобы убедиться - да, у меня получается подтягиваться! Теперь надо работать над техникой, чтобы это были действительно подтягивания, а не танец эпилептика.
5 кругов стодневки:
Подтягивания (можно сказать настоящие подтягивания! Даже не верится) - 2;
Приседания - 20;
Отжимания - 10;
Разножка - 20.
Потом 2 лесенки:
Ролик с колен 1-10-1 и
Отжимания (что-то последнее время мало их делаю) 1-7-1 с шагом 1.
Затем прыжки и планки по программе и 10 минут скакалки и 15 минут обруча.
Отправлено: 07.08.2019 03:12
<quote name=nikozay post="524487">
Поздравляю! Отличные подтягивания!:muscle:💪</quote>
Ну, отличными я бы их не назвала, но радует, что они вообще есть )))
Отправлено: 06.08.2019 17:12
Так ты заранее, а то все хорошие места займут:wink:😉
Отправлено: 06.08.2019 16:02
Я свою норму тоже знаю, но мне столько выпить не дают! :weary:😩
В теме: Алкоголь
Отправлено: 06.08.2019 15:56
Встала сегодня утром, голова не болит, хорошо! Дай, думаю, с утреца поподтягиваюсь. Прицепила свою супер-пупер резинку-скакалку, типа, попробую сначала так подтянуться, может пару раз и получится, а потом с резинкой добью. Сделала парочку разминочных попыткок подтягивания, а потом, рраз!, подтянулась! Следующий подход - опять подтянулась! "Ай, да я, ай, да молодец!", - думаю. Подошла ещё раз, и снова подтянулась, а потом, хоп!, и подтянулась два раза подряд! И ещё раз! "Это надо записать на видео", - решила я. Включила запись видео и подтянулась... 3 раза! Кривые, косые, читингованные, но свои родные, выстраданные 3 подтягивания:
Рома, ты ещё монастырь себе не присмотрел?
В общем, добила до 50 подтягиваний в сумме, до резинки так и не добралась. После обеда свалила на дачу, дёргала травку, корчевала кусты. Спина теперь ругается и требует политического убежища у дивана.
Отправлено: 05.08.2019 15:22
Чувствую себя королевой... из сказки... про Белоснежку. Только не вечером перед балом, а наутро после него
:>
Злая королева перед балом:
- Свет мой зеркальце, скажи да всю правду доложи...
Утром с бодуна:
- Ты скажи-ка мне, трюмо, правда ль я такое ч.о?</quote>
В голове ёжики танцуют зумбу. Я, пожалуй, потанцую позже :head_bandage:🤕
Отправлено: 05.08.2019 06:30
<quote name=Lawnmover post="524334">
Ну и выбрал бы себе шашлык, салат, сок. И ел наздоровье. Остальную "вредную" лабудень не трогал.</quote>
Эй, а как же творожный торт и рулет из лаваша с тунцом?! Сам ты вредный! :stuck_out_tongue:😛
Отправлено: 04.08.2019 16:48
Оказывается для кого-то является откровением, что, если мне сказать "Да пошла ты!", я услышу в этом лишь согласие (Да) и предложение куда-нибудь сходить. :kissing_heart:😘
На прогулке опять занималась какой-то ерундой по мелочи, в основном на пресс (уголок, подъём ног и т.п.), а дома попрыгала через скакалку 10 минут, потом сделала 5 кружков того же, что и вчера:
Подтягивания с резинкой - 2;
Приседания - 20;
Отжимания - 10;
Скручивания - 20;
Ягодичный мостик - 30.
И прыжки, планки, скручивания по программке (вчера про неё просто забыла).
Отправлено: 04.08.2019 14:37
Как же не хватает смайлика, у которого слюнки бегут!
Приятного аппетита!
Отправлено: 04.08.2019 13:48
<quote name=Lawnmover post="524213">
</quote>
Вот это я понимаю - совместная тренировка! :thumbsup:👍
<quote name=Lawnmover post="524288">
</quote>
Жёсткая, однако, была посадка! :smile:😄
Отправлено: 03.08.2019 16:22
Изображала из себя креативного парикмахера. Жалко повод не ахти, зато причёска получилась классная! Себе тоже такую хочу, но, боюсь, окружающие не так поймут
На прогулке всякой всячиной занималась, считала только брусья - 26. Потом дома 5 кружков:
Подтягивания с резинкой - 2;
Приседания - 20;
Отжимания - 10;
Скручивания - 20;
Ягодичный мостик - 30.
И 10 минут скакалки.
Отправлено: 03.08.2019 03:22
<quote name=Lawnmover post="524171">
Я всетаки его сожрал</quote>
Вот ты крокодил!!!
Отправлено: 02.08.2019 16:18
Сумасшедшая мамашка в первый раз отпустила ребёнка одного в магазин и чуть не выпала с балкона, наблюдая, чтобы никто не обидел её дитятка. Как же страшно их отпускать от своей юбки...:rolling_eyes:🙄
Растяжка
Отправлено: 02.08.2019 15:13
:joy:😂:joy:😂:joy:😂
Отправлено: 02.08.2019 10:37
<quote name=Russman post="524072">
Такой лучик вам подойдёт</quote>
Красиво!
А солнышко у нас выглянуло )))