Для разминки потренировала уголок (1 минута в сумме) и мороженицу с резинкой (20 шт.).
Потом делала лесенку Терминаторишки 1-6-1. В сумме вышло:
Подтягивания с резинкой вх и ох - по 36;
Брусья и отжимания от пола - по 72;
Выпрыгивания и разножка - по 144.
И на заминку 100 скручиваний и 28 отжиманий для круглого счёта.

Впрочем, депрессии тренироваться мне пока ещё не мешали. Сегодня по расписанию часок растяжки. В числе прочего пыталась изобразить мостик (что-то давненько его не тренировала). Сначала из положения лёжа:
Потом с опорой о стенку:
Ковёр мешался, пришлось отодвигать: Заметила за собой косяк, раньше не обращала внимания - идёт перекос в сторону ног. Ручки, наверное, слабоваты...:confused:

День был немного суматошный, особого желания тренить не было.
Начала со скакалки, 15 минут. Хотела посчитать, сколько получится, но на 600 стала сбиваться, а на 700 уже плюнула на эту глупость. Зато поставила новый рекорд - почти 5 минут без перерыва. Уже плечи заболели, икры гореть начали, думала так остановиться, но, наконец, споткнулась.
А потом просто сделала 5 кругов:
Подтягивания с резинкой - 5;
Приседания - 20;
Уголок - 30 с;
Отжимания - 10;
Разножка - 20;
Планка - 1 минута.
И всё! Дальше уже лень было что-то делать...

Реально, сегодня во время бега порой сносило ветром, хотя, вроде, не такой уж он и сильный. А в сильный ветер из дома лучше не выходить, особенно с зонтиком :smile: (я обычно в таких случаях в сумочку побольше тяжёлого накладываю).
Короче, мои 5 км в темпе 5:55/км. Не спринтер, да и ладно...
Дома после пробежки сделала лесенку подтягиваний с резинкой и удвоенных отжиманий 1-7-1 +1 для ровного счёта (50 и 100 соответственно).
Потом ещё 10 кружков:
Скручивания - 20;
Ягодичный мостик - 20.