Отдыхаю я.

Начала с кротика (пожевала его, пожевала и, вроде бы, прожевала :laughing: ).
Потом покатала ролик с колен лесенкой 1-10-1 и попрыгала 10 минут через скакалку. Завершила это дело 5-ю подходами обычного виса на турнике 60/45/38/20/22 с.
Больше ничего делать не стала, потому как жрать охота очень сильно захотелось покушать.

Уголок - 1 мин.
Затем пресс, та же ерундистика, что и вчера, только по 20, а не 30, и в меньшей амплитуде. Zhev, я вчера так и подумала, что это лишнее, потому что отдачи от этой фазы никакой не чувствуется.
После этого спартанские наклоны с гантельками лесенкой 1-10-1.
Потом, опять же лесенкой, отжимания 1-10-1 практически без отдыха между подходами.
Десять минут прыжков через скакалку и лесенка пистолетиков 1-5-1. Вот кто мне скажет, как не падать? С детства проблемы с равновесием, везде, где используется опора только на одну ногу, самым сложным оказывается - не падать.

Заметила, что давно не вспоминала про кротика. Он на меня обиделся :disappointed_relieved: по крайней мере, если судить по тому, как у меня получилось. А получилось не очень.
Потом занялась прессиком, 5 подходов:
Затем лесенка подтягиваний с резинкой 1-9-1. Хотела до 10, но силёнок не хватило.
Далее продолжила убеждаться в собственной дохлости за счёт 5 подходов простого виса на турнике на максимум: 57с/ 40с/ 40с/ 36с/ 23с ("-Рука соскользнула... -Но ведь она должна быть твёрдой!").
Ну, а на закуску 5 подходов велосипеда по 30 скручиваний.

Очередные 5 км бега в улиточном темпе 6:12/км. Особенно понравились участки против ветра - "кто кого?".
А вечером, согласно плану, растяжка.