Отправлено: 20.03.2019 16:08
Настроение, можно сказать, хорошее и приятное. Как хорошо и приятно было бы вскрыть чей-нибудь труп и покопаться в его внутренностях! :imp:👿
Да, я сегодня добрая.
Скакалка - 10 минут. Потом 10 кругов:
Подтягивания с резинкой - 5;
Приседания - 20;
Скручивания - 20;
Отжимания - 10;
Выпады - 20;
Ролик с колен - 10.
Отправлено: 19.03.2019 15:47
Не знаю, кто вчера что тренил, но ночью опять выпал снег. В результате, проходим очередной этап квеста "Найди лужу под снегом". Толщина хорошая, ориентироваться приходится по памяти "Где-то здесь была лужа... Хлюп! А вот и она" :smiley:😃
После вчерашней дури болит попа :confused:😕
Муж предлагает помочь, сделать массаж попы... внутренний. Заботливый он у меня, да?
А так, по плану выходной, отдыхаю. Хотя несколько спартанских наклонов поделала, да и стульчик тоже. Чисто, чтобы размяться немного.
Отправлено: 19.03.2019 11:04
В теме: 2019 OlegSh
Отправлено: 18.03.2019 15:02
+ 100 = 5 944
Отправлено: 18.03.2019 14:56
Когда я была маленькой, у нас дома была популярна загадка: "Что такое дзынь-дзынь - гав-гав? Это мама с работы пришла."
У нас сейчас отгадка сменилась - это папа с работы пришёл. Пришёл и на всех наехал. Что-то он часто стал ругаться на мои тренировки. Бросить тренировки или мужа? :thinking:🤔
Сначала для поднятия настроения 15 минут скакалки. Потом потренила попытки переднего виса с резинкой вперемешку с каким-то упражнением, которое делали ребята на воскресной тренировке.
Попробовала, посмотрела видео, поняла, что делала не так, надо ещё подтягиваться. Пришлось переделывать
Под конец уже получалось так:

Получилось 80 с виса и штук 50 этой непонятной каки.
В перерывах между ними делала пистолетики по 5/5. Получилось 10 подходов.

После этого решила добить ноги спартанским наклонами (и это у меня получилось!), взяв в каждую руку по 2 кг гантельке лесенкой 1-10-1 с шагом 1 на каждую ногу.
200 наклонов, 100 пистолетиков и 15 минут скакалки таки позволили мне почувствовать ноги! Даже четвёртый раз за день пешком на 8 этаж подниматься было лениво.
Хотелось поделать ещё что-нибудь, но уже надо было бежать в садик за младшим, а потом к врачу со старшим.
Отправлено: 18.03.2019 14:19
Почему "казалось бы"? Так и есть, маленькая и хрупкая, просто на голову ушибленная :stuck_out_tongue_winking_eye:😜:upside_down:🙃:ghost:👻
Отправлено: 18.03.2019 14:15
Тебя так подкосила неудача с другим городом? "Первый блин комом", не слышал такую поговорку?
У моего братишки знаешь сколько обломов было? И с учёбой, и с работой, и с девушками. Преодолел же. Уехал в другой город, купил квартиру, женился, сыновей воспитывает. Главное, не отказываться от своих целей и продолжать движение! Упал? Отжался и пошёл дальше!
В теме: Way to the top
Отправлено: 18.03.2019 08:58
<quote name=OlegSh post="508405">
Да, а если бы отжимания не после подтягиваний???
Легче и больше???</quote>
Легче. Насчёт больше точно не скажу, но однозначно легче.
У меня главный недочёт - локти уходят в стороны, а не вдоль тела. Вдоль тела тяжелее.
Отправлено: 18.03.2019 06:25
Мне кажется, что тебе не хватает мечты или, хотя бы целей в жизни. Типа, в таком-то возрасте добиться того-то, в таком-то - стать тем-то...
В теме: Way to the top
Отправлено: 17.03.2019 11:27
+ 36 + 17 = 5 844
Отправлено: 17.03.2019 11:25
+ 50 = 21 323
Отправлено: 17.03.2019 11:24
+ 60 + 68 = 977 696
Отправлено: 17.03.2019 11:21
+ 5 = 14 519
Отправлено: 17.03.2019 11:12
Готовили с сыном уроки, читали рассказ о тигре и лошади, которые жили под ковром у девочки и ели нарисованный сахар и бутерброды с сеном.
Почему-то у многих родителей возник вопрос, что курил автор рассказа. Наверное тоже хотят это покурить...
Хотя по мне, нормальный рассказ. У меня самой и не такое встречалось.
Бег - хорошее начало дня! 5 км в темпе 5:58/км. Машины всё так же стоят на водопое, рыбаков больше, чем рыбы.
Дома захотелось попробовать небольшой комплекс, про который смотрела вчера. Модернизировала его под себя (брусья заменила на отжимания от пола, потому что на спинках кресел их делать неудобно). По 30 с на каждое упражнение и 30 с отдыха между ними.
Подтягивания (дохлая кошка делает с резинкой) - 7;
Отжимания от пола - 18;
Приседания на левой ноге - 8;
Приседания на правой ноге - 9.
Потом укороченная лесенка Терминатора Ромы:
Подтягивания вх 1-2-3-4-5-4-3-2-1;
Брусья (всё равно пришлось кресло с диваном двигать...) 2-4-6-8-10-8-6-4-2;
Выпрыгивания 2-4-6-8-10-8-6-4-2;
Подтягивания ох 1-2-3-4-5-4-3-2-1;
Отжимания 2-4-6-8-10-8-6-4-2;
Разножка 2-4-6-8-10-8-6-4-2.
А на закуску вис в группировке (или, скорее, его попытки) 40 с.
Отправлено: 16.03.2019 14:45
Вообще, только дома растяжку и делаю. На улицу с ковриком идти как-то не в кайф.