Отправлено:
07.02.2019 15:32
В теме: Будни мелкой кошки
Отправлено:
07.02.2019 11:46
Долог день до вечера, коли делать нечего.
Раньше можно было на шефа любоваться или даже подойти и потыкать - не сдох ли? А тут шеф в командировке, а я последний день на работе :sob:
Пришлось ещё потренить.
Ещё 5 подходов болгарских приседов с гантельками по 5/5. Пока делала, пришёл братик, посмотрел и достал мне гантельку на 10 кг. Увы, только одну. Ну, я её двумя руками потягала (10 раз).
А потом просто поприседала с гантельками по 8 кг. 3 подхода по 10 повторений.
Надо завязывать и идти домой :cry:
Раньше можно было на шефа любоваться или даже подойти и потыкать - не сдох ли? А тут шеф в командировке, а я последний день на работе :sob:
Пришлось ещё потренить.
Ещё 5 подходов болгарских приседов с гантельками по 5/5. Пока делала, пришёл братик, посмотрел и достал мне гантельку на 10 кг. Увы, только одну. Ну, я её двумя руками потягала (10 раз).
А потом просто поприседала с гантельками по 8 кг. 3 подхода по 10 повторений.
Надо завязывать и идти домой :cry:
В теме: Будни мелкой кошки
Отправлено:
07.02.2019 11:10
Нос промывай солевыми каплями/спреем, даже если насморка нет. А горло надо полоскать 10-12 раз в день. Можно ромашкой (для Ромашки :smiley:
) или солью-содой. К АЦЦ можно что-нибудь простое добавить (типа корня солодки). А самым классным средством, ИМХО, остаётся сок чёрной редьки с мёдом :thumbsup:
) или солью-содой. К АЦЦ можно что-нибудь простое добавить (типа корня солодки). А самым классным средством, ИМХО, остаётся сок чёрной редьки с мёдом :thumbsup:
В теме: Тренировки Lawnmover 2019
Отправлено:
07.02.2019 10:50
В теме: Тренировки Lawnmover 2019
Отправлено:
07.02.2019 10:15
О, забыла!
Я же ещё отжимания от стола с хлопком ладоней делала (кто бы объяснил, зачем? :rolling_eyes:
) 20 раз. Надо дома от пола попробовать...
Я же ещё отжимания от стола с хлопком ладоней делала (кто бы объяснил, зачем? :rolling_eyes:
) 20 раз. Надо дома от пола попробовать...
В теме: Будни мелкой кошки
Отправлено:
07.02.2019 10:08
Прощание с работой. 9 лет моей юности было отдано ей (из них 6 лет декрета :grin:
)! Можно сказать, родной дом!
Но вот настал тот день, когда я его покидаю :sob:
Что делать в такой день? Конечно же, есть тортик, тренить и снова есть тортик!
Прощай, родной Центр!
Прощай, наш пятый этаж!
Прощайте, коллеги!
Можете помечтать, что больше никогда меня не увидете (хрен вы от меня спрячетесь, всё равно припрусь в гости :smiling_imp:
).
)! Можно сказать, родной дом!Но вот настал тот день, когда я его покидаю :sob:
Что делать в такой день? Конечно же, есть тортик, тренить и снова есть тортик!
В честь ухода с работы решила немного потренироваться здесь.
3 подхода болгарских приседов с гантельками в 8 кг (по крайней мере меня уверили, что они именно по 8 кг каждая) - 5/5:
Лесенка отжиманий от стола (высота хз, мне до попы ("до попы" - это уровень, а не отношение)) от 1 до 10 и обратно. Типа, отжались, встали, встряхнули руки, отжались 2 раза и т.д.
Потом ещё одна лесенка отжиманий от стола, но уже 1 отжимание, 5 с в упоре, 2 отжимания, 5 с, ... до 8 и вниз.
Потом ещё потягала эти гирьки. Одной рукой силёнок не хватает (максимум один раз поднимаю, и то редко), а вот двумя руками 20 раз к груди подняла. Можно бы и больше, да не комильфо - душа нет ))
А вчера ещё прыгала через скакалку (точно не считала, но раз 500 набрала):
3 подхода болгарских приседов с гантельками в 8 кг (по крайней мере меня уверили, что они именно по 8 кг каждая) - 5/5:
Потом ещё одна лесенка отжиманий от стола, но уже 1 отжимание, 5 с в упоре, 2 отжимания, 5 с, ... до 8 и вниз.
Потом ещё потягала эти гирьки. Одной рукой силёнок не хватает (максимум один раз поднимаю, и то редко), а вот двумя руками 20 раз к груди подняла. Можно бы и больше, да не комильфо - душа нет ))
А вчера ещё прыгала через скакалку (точно не считала, но раз 500 набрала):
Прощай, наш пятый этаж!
Прощайте, коллеги!
Можете помечтать, что больше никогда меня не увидете (хрен вы от меня спрячетесь, всё равно припрусь в гости :smiling_imp:
).
В теме: Будни мелкой кошки
Отправлено:
06.02.2019 16:20
В теме: 100.000 выпрыгиваний "разножка"
Отправлено:
06.02.2019 16:19
Отправлено:
06.02.2019 16:18
В теме: 100.000 на брусьях!
Отправлено:
06.02.2019 16:16
В теме: 1.000.000 отжиманий
Отправлено:
06.02.2019 16:15
Кошки - это не только никому не нужный драный мех, но и практически полное отсутствие мяса.
Бесполезное животное... :imp:
Так что девиз сегодняшнего дня: "Да кому такая тварь нафиг сдалась!"
Бесполезное животное... :imp:
Так что девиз сегодняшнего дня: "Да кому такая тварь нафиг сдалась!"
Сегодня объёмные круги:
Попытки подтягивания вх - 5;
Отжимания - 10;
Ролик с колен - 10;
Болгарские приседы - 20;
Попытки подтягивания ох - 5;
Брусья - 7;
Скручивания - 20;
Разножка - 20.
Сделала 5 кругов.
Поняла, что соскучилась по планочке, так что ещё постояла 1,5 минуты (совсем ослабла :smiley: )
Попытки подтягивания вх - 5;
Отжимания - 10;
Ролик с колен - 10;
Болгарские приседы - 20;
Попытки подтягивания ох - 5;
Брусья - 7;
Скручивания - 20;
Разножка - 20.
Сделала 5 кругов.
Поняла, что соскучилась по планочке, так что ещё постояла 1,5 минуты (совсем ослабла :smiley:
)
В теме: Будни мелкой кошки
Отправлено:
06.02.2019 14:06
есть миофибриллярная гипертрофия и есть сакроплазматическая гипертрофия</quote>
В теме: Подтягивания
Отправлено:
05.02.2019 15:15
В теме: 1.000.000 отжиманий
Отправлено:
05.02.2019 15:14
В теме: 100.000 на брусьях!