Отправлено: 11.02.2019 15:59
Вчера:
+ 196 = 20 915
Отправлено: 11.02.2019 15:57
Вчера:
+98 = 975 990
Отправлено: 11.02.2019 15:56
Вчера не записала:
+ 98 = 20 543
Отправлено: 11.02.2019 15:54
+ 62 = 26 132
Отправлено: 11.02.2019 15:53
Скандалы, интриги, расследования... Это не школа, а "Дом-2" какой-то! Что будет, когда закончится карантин и в школу вернуться дети :dizzy_face:😵
Небольшая тренировка.
Скакалка - 10 минут.
Потом 4 круга:
Подъём на носки - 100;
Скручивания - 20;
Ягодичный мостик - 20;
Ролик с колен - 15.
На первом круге попробовала прокатить ролик нормально и, о ужас!, у меня получилось. Корявенько, конечно, но пару раз вышло.
И в конце планочка в сумме на 10 минут с перерывами на 1 минуту: 3:17 +
2:07 + 2:01 + 1:10 + 1:25. Хотела за 4 подхода сделать, но не получилось :pensive:😔
Отправлено: 11.02.2019 06:03
:smile_cat:😸 А нам и не надо, чтоб заживало, у нас же 9 жизней. Сдохнем и начнём новую :smiley_cat:😺
Отправлено: 11.02.2019 04:52
Лечить не пробовал?
Массаж?
Отправлено: 10.02.2019 11:20
Сегодня с утра решила замерить талию на голодный желудок. Оказывается до того, как поем, у меня талия 61 см, а если замерять на выдохе, то можно спокойно стянуть до 56 см. Для сравнения: у мужа ляжка 66,5 см. Короче, далеко мне ещё до идеальных форм :upside_down:🙃
Побаливают плечи. Что в таком случае надо делать? Правильно, убиться нафиг, чтобы болело всё!:smiley:😃
В связи с этим, сделала лесенку Терминаторишки:
Попытки подтягивания вх 1-2-3-4-5-6-7-6-5-4-3-2-1 (49);
Отжимания на брусьях 2-4-6-8-10-12-14-12-10-8-6-4-2 (98);
Выпрыгивания 4-8-12-16-20-24-28-24-20-16-12-8-4 (196);
Попытки подтягивания ох 1-2-3-4-5-6-7-6-5-4-3-2-1 (49);
Отжимания от пола 2-4-6-8-10-12-14-12-10-8-6-4-2 (98);
Разножка 4-8-12-16-20-24-28-24-20-16-12-8-4 (196).
Хорошо, что муж не знает - убил бы...
Отправлено: 10.02.2019 04:22
И что ты с ними делаешь, с локтем и запястьями?
Отправлено: 09.02.2019 15:00
<quote name=Russman post="503217">
Молодчина!</quote>
Спасибо! :blush:😊
<quote name=Russman post="503217">
"Тряси" мужа,пусть купит супруге "разных" резинок:grinning:😀</quote>
Он и купит... с кольцами, пупырышками и разными запахами :smile:😄
Отправлено: 09.02.2019 12:21
+ 100 = 975 892
Отправлено: 09.02.2019 12:18
+14 = 20 180
Мало, но я больше над качеством заморачивалась, чем над количеством
Отправлено: 09.02.2019 12:15
+ 100 = 26 070
Отправлено: 09.02.2019 12:11
Сегодня ночью старательно обсуждала с кем-то международные правила чистки обуви говорящих попугаев и их отличия от российских. Попугай сидел рядом в клетке и молчал. Тот факт, что обуви на нём нет и вряд ли она ему нужна, я обнаружила только окончательно проснувшись.
Даже без всякого сонника понятно как я воспринимаю все эти приказы и распоряжения, которыми занимаюсь на новой работе (дичайшая чушь! Попугайчики отдыхают)
Как и планировала, сегодня был очередной замер брусьев для зарубы. Старалась акцентироваться на технике:
Второй подход делала без оператора (в магазин пошёл), итого 8+6 отжиманий на брусьях.
Дома сделала 5 кругов
Попытки подтягивания вх - 5;
Отжимания - 12.
Потом родной любимый кротик (всё ещё недовольна качеством - если садиться сразу после прыжков, ноги сводит; если по разу каждую встряхнуть, уже легче, но ведь это неправильно).
Затем лесенкой практически без отдыха (на спуске пару раз по 5-6 с отдохнула) покатала ролик с колен 1-10-1 (в сумме 100).
Добила до 100 отжимания от пола (20+10+10), а потом на меня буквально насел ребёнок и пришлось делать приседания с утяжелителем:
Решили, что так неудобно, и перевесили утяжелитель:
Ещё 2 подхода снимать не стали. Итого, 30+30+20+20=100 приседаний с утяжелителем.
Отправлено: 08.02.2019 14:45
Вышла на новую работу.
Оказывается здесь вся администрация - новые люди. Когда те, кто сами ещё не знают, что и как надо делать, объясняют тебе, получается... информативно :rolling_eyes:🙄
Ещё ночью подумала, что прежде чем с непривычки тренить с гантельками, стоит думать. Ну, и притормаживать иногда, в виде исключения, когда это нужно. А то вечно торможу, когда надо действовать и делаю, когда надо затормозить.
Хорошо, что сегодня растяжка! Вроде шевелюсь... :bug:🐛